Kourtney Kardashian étrendjét követheti
Kourtney Kardashian a híres amerikai "Keeping up to the Kardashians" című televíziós show egyik nővére, anyaként ismert gyermekeknek szentelt annak, De és követő egészséges életmód. Három gyermek édesanyja, születése után látványosan tért magához több millió folyóirat borítóját megőrző millióinak a számához.
Sokak számára ez az életmód túl szigorúnak vagy eltúlzottnak tűnhet, de kétségtelenül receptje lehet annak a testnek, amely nemcsak "áthúzza a gyűrűt", hanem egészséges is. Noha intenzív beosztása van, a fotózások, a televíziós műsorok és a gyerekeknek szánt idő között van, Kourtney Kardashian nem tér el a szigorú diétától, amely tökéletes alakot ad neki.
Az első és talán legfontosabb szabály, amelyet figyelembe vesz, az gluténhiány ételtől. A glutén egy olyan fehérje, amelyet a legtöbb étel tartalmaz, és úgy tűnik, hogy sokkal "rosszabb" a szervezetünk számára, mint a kalória. Ezt a ragadós fehérjét gyakran használják a sütésnél, mert az élesztő által felszabaduló szén-dioxidhoz tapadva segíti a termékek termesztését. Ez a tésztának olyan bolyhos megjelenést kölcsönöz, de miután eljut a gyomorhoz, az immunrendszert éber állapotba hozza, és a testet megtámadja saját szövetével, és ezért saját villijával. Mindezek miatt a szervezetünk számára szükséges étel már nem szívódik fel.
A sok glutént tartalmazó ételek a tészta mellett gyógyszerek, kolbász, sör, fagylalt stb. Amellett, hogy energikusnak érzi magát egy ilyen életmód mellett, Kourtney kijelenti, hogy a változások az interperszonális kapcsolatok szintjén is érezhetők, sokkal pozitívabb állapotban vannak.
Tortilla, tészta és gluténmentes muffinok!
Mert Reggeli nak,-nekjúnius gluténmentes muffint, tükörtojást és gabonaféléket eszik gyermekeivel. A gabonafélékkel fogyasztott tej mindig bio vagy kókusztej (az ár megfizethető, 12.00 Ron a hipermarketben).
nak nek Ebéd, Kourtney Kardashian gluténmentes rizs tortillával, sárgarépával, hummusszal és zellerrel eszik, de pulykát és friss zöldségsalátát is fogyaszt.
Mert vacsora, választ egy adag gluténmentes tésztát, uzsonnaként pedig dehidratált mangót.
Fontos megjegyezni, hogy elősegíti az egészséges életmódot, bár az étrend sokunk számára szigorúnak tűnhet. Ezen szabályok mellett Kourtney hetente néhány órát edz, és napközben rengeteg folyadékot fogyaszt. A gluténmentes termékek bármelyik hipermarketben megtalálhatók, és kedvező árúak.
Gondolod, hogy tudod adaptálni ezt az életmódot?