Kourtney Kardashian Hogyan tartsuk testét felső alakban!
Végül a három gyermekes anya elárulja az álomteste mögött rejlő tippeket és trükköket ...
38 éves, három gyermeke van, és (még mindig) karakterét a Kardashian nővérek közül a legszebbnek tartják. Hogyan megy Kourtney Kardashian? Rendszeresen forró bikini képeket tesz közzé, jól tónusú hasizmait mutatja be, és miniruhában jelenik meg az eseményeken, de mindenképpen megengedheti magának, mert úgy tűnik, hogy a valóságsztár megtudta, mit csinál a teste. A leghatékonyabb edzési módszerektől kezdve a megfelelő étrendig - most három gyermek édesanyja végre megosztja álmai testének minden titkát ...
Kourtney Kardashian: A hatékony diétás módszerek
Sok mindent megpróbált a tévéscsillag az étrendjében, és úgy tűnik, hogy közülük jó néhány bevált. Például a 38 éves férfi a lehető legnagyobb mértékben csökkenti a cukrot. "Azt tapasztaltam, hogy amikor cukrot fogyasztok, több cellulitem van" - árulja el Kourtney. A glutént és a laktózt is kiküszöbölte étrendjéből - ez vonatkozik a gyermekeikre is. Vásárláskor mindig ügyel arra, hogy pénzt csak bioélelmiszerekre költsön. A Kardashian nővérek közül a legidősebb a különféle étrendeket is jónak találta: A keto diétára esküszik, ahol a szénhidrátokat egészséges zsírokkal és fehérjékkel helyettesítik, és az időszakos böjt diétás csodája nála is bevált.
Bennfentes tipp a karcsú testért: almaecet! "Reggel és este iszom egy pohár vizet két teáskanál almaecettel" - árulja el a csinos barna. Ez állítólag támogatja a zsírégetést. Reggel ghí-t iszik, derített vajat. "Reggel először megolvasztod és megiszod. Ezt követően húsz percig nem ehetsz mást. Elsőnek kell lennie a gyomrodban."
Kourtney Kardashian: Szerezd meg álmai testét ezekkel a fitnesz tippekkel
A három gyermekes anya a kardio és a HIIT edzés jó keverékét ajánlja a legjobb eredmény érdekében. Míg állóképességét gyakran a futópadon vagy a lépcsőmesterben végzi, inkább a fenekét "a szőnyegen" edzi, és ezt súlyokkal és egyéb segédeszközökkel, például ellenállási sávokkal szereti csinálni. Ez automatikusan segíti a keményebb munkát. Annak érdekében, hogy motiválja magát intenzív edzéseire, a 38 éves nő számít nővéreire: Míg Khloé sokáig volt edzőpartnere, mielőtt Clevelandbe költözött, most gyakran áll össze Kim vagy Kendall társaságában. Az is számít nekik, hogy a sportot rutinná teszik. Tehát utazás közben is átmegy az edzéstervén.
Nincs kérdés: Sport- és táplálkozási tudományával Kourtney Kardashian igazi példakép - legalábbis három határozatával sikerül végrehajtania az összes határozatot a házban, és így még a rettegett 40 előtt is úgy néz ki, mintha 20 éves lenne. Ezért biztosan megnézzük a valóságsztár egyik vagy másik tippjét! 💪🏼
Még több tippet és trükköt kaphat a fitneszről és a táplálkozásról: