Kövér el a szerves szövet étrenddel

Ügyesen karcsúsodva. Ha tudod, melyek az ételek a legmegfelelőbbek a zsírégetésre, könnyebben fogysz: hosszú távon örömmel és élvezettel karcsúvá válsz!

kövér

A vastagtól a vékonyig vezető útnak nem kell sziklásnak lennie. Legalábbis ezt állítja Marion Grillparzer német táplálkozási szakértő és sikeres szerző. Meggyőződése: „Nem kell szigorú fegyelem a fogyáshoz. Csak tudnia kell, hogy mely ételek hasznosak a testének, és hogyan reagál rájuk az anyagcsere. "

Karcsú étel
Zsírégető útmutatójában (lásd a könyv borítóját) elárulja, hogy mely ételek teszik karcsúvá és hogyan kombinálhatja őket optimálisan a zsírégetés ösztönzésére. Az úgynevezett „szerves anyag” diéta ígérete: Finom recepteket élvezhet (lásd a napi menetrendet az 56. oldalon), és tíz napon belül akár öt kilogrammot is leadhat.

Az étrend terve
Ideális esetben egy zsírégető nap a következőképpen alakul: Felkelés után a testmozgás serkenti a zsírégetést. Gyalogoljon vagy kocogjon fél órát, vagy húsz percig a mini trambulinon. Ezután meleg-hideg zuhannyal kényeztesse magát (összehúzza a szövetet és ismét felmelegíti a zsírsejteket). Ezután élvezze a reggelit. Az étkezést úgy tervezték, hogy elegendő fehérjét, egészséges zsírt és minden nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmazzon. A magas zsírtartalmú ételek „gyors” szénhidrátokkal (például süteményekkel, pizzákkal) kombinálva, amelyek az inzulinszintet szárnyalásra késztetik és ezáltal blokkolják a zsírégetést, tabuk.

Tippek
Ha hosszú távon karcsú szeretne maradni, vegye figyelembe a következőket: 1. Csökkentse a vajat és a tejszínt, és cserélje le ezeket a zsírokat olívaolajra, dióolajra és repceolajra. A legjobb, ha minden nap egy csepp lenolajat csepegtetünk a salátára! 2. Egyél sok hüvelyest, teljes kiőrlésű gabonát (rizst, kenyeret, müzlit), zöldséget, burgonyát és salátát: mindezek fontos vitaminokat tartalmaznak, de alig tartalmaznak zsírt. 3. Csökkentse a vörös húst és a kolbászt a tengeri halak és baromfik javára, és mindig sovány darabokat válasszon (például filé, karaj). 4. Élvezze a tejtermékeket, például a sajtot vagy a tejszínt a lehető legkönnyebben. 5. Kerülje a késztermékeket: a természetes ételek zsírszegényebbek! 100 g burgonyában 0,3 g zsír van, míg a chipsben 40 g. 5. Bogyók, gyógynövények, alma: a legjobb fogyókúrás termékek a természetből származnak. Élvezze gyakran!