Diétás reggeli ötletek teljes kiőrlésű salátakenyérrel és organikus szója tofuval

Fehérjében gazdag reggeli (amely éhes marad és segít a fogyásban) a www.prodietabio.ro webhelyről:

        • Ropogós búza tönkölykenyér organikus tofu sajttal, fehérjében és vitaminokban gazdag organikus szójából.
    • Ropogós búzakenyér tönköly alac A tönkölybúza (más néven tönkölybúza) a közönséges búza őse. De a tönköly sokkal gazdagabb, mint a szokásos búza, vitaminokban, ásványi anyagokban, szénhidrátokban, esszenciális zsírsavakban és rostokban. A búza tönköly alac van fehérjetartalma 6-szor magasabb, mint a közönséges búzaé, összesen 17–20%.
diétás
kiőrlésű
  • A tofu sajt számos egészségügyi előnnyel jár, és emellett diétás, mert A tofu alacsony kalóriatartalmú, magas rost- és fehérjetartalmú.

Okinawa egy viszonylag kicsi sziget a japán szigetvilágban, amely részben a lakosok hosszú élettartama és egészsége miatt vált híressé. Okinawa szigetén több százéves ember él, mint bárhol máshol a világon. E sziget lakóinak élettartama a világon a legmagasabb, és nagyon egészségesek. A nyugati országokban gyakori betegségek, például cukorbetegség, rák, csontritkulás, stroke, szívbetegségek Okinawában nagyon ritkák.

Okinawa rendelkezik a hosszú élettartam világrekordjával, amely felhívta a kutatók figyelmét szerte a világon. A sziget lakosságára vonatkozó vizsgálatok azt mutatják, hogy a lakosság élettartama és jó egészségi állapota nem a genetikai örökségnek vagy az éghajlatnak köszönhető, hanem az egészséges életmódnak, különösen az étrendnek. Az Okinawa-sziget lakosainak étrendje a hal és a tenger gyümölcseinek fogyasztásán alapul, a kalóriabevitel pedig viszonylag alacsony (napi 800 kcal, szemben a nyugati országok 2300 kcal-jával).

Alapvető ételek, amelyeket meg kell ennünk: - friss zöldségek és gyümölcsök - teljes kiőrlésű gabonafélék (rizs, kukorica, búzadara, tészta) és teljes kiőrlésű kenyér - szójatermékek (tofu, szójatej) - gyógynövények és zöldek (petrezselyem, vízitorma) - hal és tenger gyümölcsei (legalább hetente háromszor) - vörös hús és tejtermékek - kis mennyiségben - sok tea és víz, nagyon kevés alkohol, cukor és só.

A termék oldalainak eléréséhez kattintson a fenti fényképekre!