Kövér és fitt - ez (nem) ellentmondás! Tanja Marfo görbe rohanása
Ez a cikk a PME Familienservice együttműködésével készült.
Hé te
A # dickimgeschäft sorozat új cikke vár rád, amelyet a pme családi szolgálattal együttműködve írok neked.
Ismét röviden, hogy elmagyarázzam
Ki a Pme családi szolgáltatás:
A pme Familienservice Group támogatja a dolgozó embereket válsághelyzetekben, például munkahelyi konfliktusokban, függőségekben vagy partnerségi problémákban.
A Familienservice csoport támogatja a szülőket a megfelelő gyermekgondozás megtalálásában, és színvonalas és rugalmas pedagógiát kínál több mint 60 gyermekgondozási és oktatási intézményben. A pme Akadémia szemináriumokat, workshopokat és coachingokat kínál a személyzeti menedzsment és a személyzet fejlesztése témában.
Kövér emberek a sportban
Kövér nőként vizuálisan nyitott vagyok a támadásra. Esetem rendszeresen vonzza a figyelmet.
Nos, én is 186 cm magas vagyok, és időnként cirkuszi lónak érzem magam, méretem és testem szerint. Különösen úszás és sportolás közben nincs mód a rejtőzködésre - mint mindig korábban.
Az edzőtermek gyakran horror helyek a kövér emberek számára. Hidd el, tapasztalatból beszélek itt, és ismerem a történeteidet, amelyeket szinte minden nap elküldsz nekem.
Néha némi erőfeszítésre van szükség, hogy félelem és előítéletek nélkül elmegyünk az edzőterembe.
Mert ahogyan a képzett embereknek is vannak gondolati gátjaink felénk, úgy néz ki, hogy mi is túlsúlyosak vagyunk. Korábban azt hittem, hogy rajtam fognak röhögni és felfogni ezeket az „izomcsomagokat”. Hogy hülyén nézek ki a képzett "izomemberek" mellett. Hogy ezek a férfiak és nők csak a sportjukat tartják szem előtt, és bután rám mosolyognak.
Észrevesz valamit Gondolataim szintén becsmérlőek és korlátozottak voltak. Én is évek óta előítéleteket hordoztam a sportos emberek ellen. Ez ugyanolyan hülyeség, mint fordítva. Mert mit akarunk, milyen hatást szeretnénk elérni, amikor edzőterembe járunk? Nem, itt nem a fogyás a kérdés! Ha elkapta?
Agilitás és mobilitás
A témám a rugalmasság, a mobilitás, a jobb testtudat, az izomépítés és a funkcionalitás. Nem leszek Cindy Crawford - nincs ilyen illúzióm. De fitt akarok lenni, szeretnék súlyokat emelni a funkcionális területen, izzadni a futópadon, futni, ugrálni és ugrani. Átkozzuk a TRX sávokat, és tegyük a dobozos guggolásokat. Haladást és fejlődést szeretnék, és ezt kövér testtel megérdemlem.
Nem kell bizonyos méret vagy súlyúnak lennem. Szeretnék jobban érezni magam, edzeni. Tapasztalja meg csalódottságomat, haragomat és örömömet a sportban. Ez adja a fitnesz rutinomat. Erőssé, ellenállóbbá tesz és tiszta fejet ad. Ez az idő a sportban az én időm!
És igen, jól akarok kinézni sportolás közben. Nem, nem dicsőítem az elhízást!
A fejem úgy ragyoghat, mint egy paradicsom, és engem sem kell tökéletesen sminkelni. De szeretem, ha ruháim testhez vannak közel. Nem szeretem, ha csúszik és csíp.
És pontosan itt van eltemetve a kutya - olyan kevés az én méretemben.
Nagyon szép sportruhákat kell keresnem, mint a tűt a szénakazalban, és ez a tény rámutat, hogy az itteni vállalatoknak feljebb kell lépniük és újragondolniuk kell.
Mert: igen, a kövérek sportolnak. Egyesek számára hihetetlenül hangzik, de igen.
Mert ha jelenleg nem érzem jól magam a testemben, hogyan várhatnám el magamtól, hogy bő nadrágban és egy régi pólóban készen álljak a sporttevékenységekre? A ruhák itt is valahogyan megidézik az embereket, és mindenekelőtt a jólét érzését biztosítják.
Az 50-es mérettől kezdve érdekes lesz a sportruházat keresése, és sok embernek kreatívnak kell lennie. Szűk pamutruha, ujjak és nadrág nélkül sokáig a megoldásom volt.
Hála istennek, vannak olyan nagy sportcímkék, amelyek követik a példájukat, sőt buja próbababákat is használnak. Az erre adott reakciókat különféle módokon vitatták meg, mert nem mindenki érti, hogy a kövérek sportruházatra vágynak. Nike sőt az elhízás dicsőítésével vádolták. Ez hülyeség! Itt ismét láthatjuk, mennyire fontos az oktatás.
Ha Ön is több mozgást szeretne bevinni a mindennapjaiba, akkor itt van néhány tippem.
Hallgassa meg testét:
Adjon időt magának, hogy megtudja, mit élvez. Séta, úszás, kerékpározás, edzőterembe járás, squash játék, csak lépcsőzés ...?
Apró dolgok is számítanak.
Egy ponton pontosan ezt kezdtem el: inkább a lépcsőket használom, és nem a liftet.
Ha van rá ideje, szálljon le korábban a buszról, vagy menjen gyalog. A mindennapi stresszes munkában is mindig felállhat és mozoghat.
Egy lépésszámláló naponta naplózza a lépéseimet, de régóta nem használom őket egy versenyen.
Kényeztesse magát szép ruhákkal!
Legyen szó a jól illeszkedő fürdőruháról, a tökéletes sportnadrágról vagy egy új edzőpárról. Szeretnénk jól érezni magunkat, és nem nyerni egy szépségdíjat. Bármit is akarsz magadnak - tedd szeretettel és megértéssel önmagaddal!
Ne légy túl beképzelt!
Ha még nem ismeri a sportot, kezdjen lassan! A legnagyobb hiba az lenne, ha azonnal túllicitálnánk. A kezdéshez időre és ideális esetben szakmai támogatásra van szüksége.
Tudom, hogy nem mindenki engedheti meg magának a személyi edzőt. De sok ingyenes ajánlat van, különösen a YouTube-on vagy az egészségbiztosító társaságok részéről. Az elején túlzás túlterheléshez, frusztrációhoz, stresszhez és negatív érzésekhez vezet.
A sport fantasztikus - tényleg!
Az iskolai sport egyszerűen nagyon elrontotta a számomra. A tanáraim, akik nem tudtak mit kezdeni egy kövér és mozgékony lánnyal. Sokáig tartott, mire rájöttem, milyen nagyszerű lehet a testmozgás. A stressz csökkentése érdekében - csak a bokszoláshoz - nagyon kedvem van, és nagyon szeretném kipróbálni. Imádom a tököt és a tollaslabdát! Keresse meg a sportját, a helyét, ahol sportolhat. Ez valóban hasznos abban, hogy jól érezzük magunkat, és jobb testtudatot alakítsunk ki!