Kövér lányt kapok (testmozgás, fogyás, testmozgás és fitnesz)
Helló, 17 éves vagyok és most 127 kg-os vagyok, mindig 14-ig karcsú voltam, 58 kg-ot nyomtam, de azóta abbahagytam a sportot, és csak jól megettem magam, de most szeretnék változtatni valamin, és legalább 90 kg-ig meg tudok védekezni nagyon hálás vagyok a hozzászólásokért
12 válasz
Jó, hogy fogyni akar, mert a túlsúly is nagyon egészségtelen lehet.
Ön már 2 dolgot említ: Nincs mozgás és sok étel.
Tehát ezeken a területeken is dolgoznia kell.
Nem számít, milyen sportot űz, mindaddig, amíg csak legyőzi magát, egyáltalán elkezd, majd kitart. A legjobb az a sport lenne, amelyet igazán élvez, és amely motiválja a folytatásra. Azonban az is segítséget nyújt, ha barátai ugyanazt a sportot űzik, ha szükséges, magával rángathatja, ha a motivációja csökken.
Az ételeket illetően fontos az étrend megváltoztatása, de nem szabad éhezni. A harapnivalóknak is vannak alacsony kalóriatartalmú alternatívái, ezért jól nézz körül, rengeteg ingyenes tudás van online a témában, a Google (vagy egy másik választott keresőmotor) segíteni tud.
Végül elmondhatom, hogy a fogyás folyamata türelmet igényel. Nem szabad túl gyorsan fogynia, különben a bőre nem lesz képes lépést tartani. Ez egy darabig furcsán nézhet ki, főleg a gyomorban.
Természetesen tanácsot is kérhet barátaitól, ők is sokat tudhatnak erről a témáról, és jó ajánlásokkal tudnak segíteni.