Kövér titkos pihenés (Fogyás, Alkalmazások)
Nemrég töltöttem le a Fat Secret alkalmazást a fogyás érdekében. De nem nagyon látom át. A gyakorlatok esetében megadhatja, hogy sportolt-e stb. Ezenkívül van 8 óra alvás és fix 16 óra pihenés. Állítólag 1300 kalóriát kellett volna égetnie. Ezt el tudom képzelni. Továbbá, mit is jelent pontosan a pihenés? És miért van rögzítve?
2 válasz
Hé Mindig furcsának találtam, de ha logikusan gondolja, a 16 + 8 24. És a nap 24 órájában, és mindig legalább 8 órát kell aludnia. Tehát a 16 órás pihenés az, amit nap mint nap csinálsz. Szerintem jobb lenne, ha meg tudna változtatni, mikor, ha úgy tetszik, alszok 8 órát? XD
Ó, ez így van, akkor van értelme. Amint belépsz egy gyakorlatba, a 16 óra kevesebb lesz: D
Megváltoztathatja a 8 órát.
Nos akkor a pihenés az, amit napközben csinálsz. Előfordulhat, hogy az alapkövetelmény 1300 kcal. Tehát az a kcal, amelyet anélkül fogyaszt, hogy bármit is csinálna. Jobb betölteni a "kalóriákat!" le-.
hasonló kérdések
Hé, ma három órát vezettem a kocsiban, tehát 1/2 órát. Részben országút és város, de leginkább autópálya. Az internet néhány kalóriaszámológépe szerint több mint 400 kalóriát égettem el. Ez helyes? Nem tudom elképzelni. Végül nem mozogsz olyan rosszul. Tudja valaki?
A diéta óta minden nap 500 kalóriát eszem (tudom, hogy ez egészségtelen), és egy éjszaka alatt volt egy "csalónapom", amelyben maximum 1300 kalóriát ettem. Nem égettem el 1000 kalóriát a cross traineren. Szerinted hízni fogok? Volt néhány sikerem, és úgy gondolom, kár lenne, ha egy éjszakai tartózkodás miatt tönkremennének. És kérlek, ne mondj semmit a nap folyamán elfogyasztott kalóriákról, nagyon jól érzem magam, és ezt nem fogom tovább élni
Kalóriát éget, amikor alszik, és ha naponta néhány órát alszik, akkor elégette a kalóriákat, mintha sportolt volna?
Szeretnék lefogyni 4 kg-ból - 2 naponta sportoljon (a Polar pulzusmérő szerint 500-1000 kalória; attól függően, hogy mennyi ideig edzek) - most napi 1400 kalóriát eszem, ami megfelel az alapanyagcserémnek. Nem szabad kevesebbet enned, különben a test a hátsó égőre vált. Most pedig a kérdésemre: ha körülbelül 1800 kalóriát ettem és 500 kalóriát égettem el testmozgással, akkor mondhatom, hogy a nap végén 1300 kalóriát ettem? Úgy értem, a test körülbelül 100 kalóriát is felhasznál, amikor tévét nézek, vagy valami más lustát csinálok: D ezt számolnom kell? Egyszerűen "levonhatja" az elégetett kalóriákat a testmozgásból? Nagyobb valószínűséggel hízok, ha 1800 kalóriát ettem, de 900-at égettem . ez a víz? Általában mindig hízok, amikor sportolok . sport nélkül fogyok:( miért?!
Fogyni akarok, és mostanra teljesítettem a napi kcal-szükségletemet. Ha mostantól (20:00 órától) nem eszem semmit, mikor égetik el vagy dolgozzák fel a kalóriákat (1300)? Általában nem sportolok, és ma már nem megyek ki. Alig gondolom, hogy most 24 órát kell várnom. = D Szeretne hozzávetőleges időt vagy óraszámot adni, hogy hány kalória kerül feldolgozásra ennyi idő alatt. Vagy hogyan lehet a legjobban osztályozni.
Helló, diétázom és már 2-3kilót fogyasztottam. De nem akarok újra hízni, ezért szeretném tudni, hogy evés után (mikor most ettem 2 kvark galuskát) a megfelelő alkalom futni, hogy az ételből származó kalóriák megégjenek.
Tehát én ezt így értem: 1 órával evés után menni kell futni, mert akkor a kalóriák égnek, amit eszel.
Vagy csak 2 óra múlva, vagy akár fél óra után is menjen futni?
Remélem, megértette, mire gondolok!: D
Ma este egész éjjel dolgoztam, 10 órát! ettem egyetlen sütit, sokat ittam, de annyira nem, hogy meg tudjam magyarázni magamnak. most álltam a mérlegen és 1,5 kg-mal többet nyomok, mint tegnap reggel. ez nem lehet igaz, biztosan sok kalóriát égettem el várakozás közben. Teljesen kétségbe vagyok esve (étkezési rendellenességekben szenvedek). kiegyensúlyozza magát újra? honnan származik? Most tényleg veszteséges vagyok.
Ó, igen. Táplálkozási tippek, amelyek már nem segítenek rajtam. Alacsony szénhidráttartalmú, magas szénhidráttartalmú, nincs reggeli, reggeli, alacsony zsírtartalmú, vegetáriánus, vegán, pesketáros, kihagyja a tejet. Már mindent megpróbált. Egyáltalán nem tolerálom az alacsony szénhidráttartalmat. Mint mondtam, csak az éhezés segített.
1 hete használom a Fatsecret kalóriaszámlálóját.
Az alapanyagcserém 1900 kcal. 1400 kcal-t égetek pihenés közben és alvás közben, de az étrend-naptárban elmondja, hogy csak 1300 kcal-t fogyaszthatok. most nem tudom, hány kalóriát tudok bevinni 1300-ban vagy 1900-ban? Van valakinek ötlete?
P.s: sportolj hetente kétszer, 1h-t (tzumba és teljes testedzés)
Tehát reggel: sok gyümölcs, mint 2 szilva, 1 körte és datolyaszilva
Délután: leves vízzel
És néhány csirkemell savanyúsággal
Ezt követően 3 órán át fitneszben voltam, 600 kalóriát égettem el és súlyzós edzéseket végeztem .
Este pedig normál joghurttal és uborkával ettem
Túl sokat ettem ma?
És ennék-e ilyenkor zöld almát, vagy ne egyek, mert ennyi gyümölcsöt ettem?!:)
Jelenleg hiába hízok a napi 3600 kalória ellenére. Egyszer bevittem a szokásos tevékenységemet egy energiaigény-kalkulátorba, és a jelenlegi 5 órás alvásommal (tudom, hogy egészségtelen) 3400 kalóriát kaptam. Ezután hozzáadtam 3 órát az alváshoz (kivonva a tevékenységből), és csak 2500 kalóriát igényeltem.
Most az a kérdésem, hogy az alvás valóban számít-e ennyire a súlygyarapodás szempontjából?
Hé kedves, fogyok, és valójában nagyon jól megy. Csak ma csináltam egy tévéestet a barátaimmal, és sajnos csokit is ettem. Elég sok. Összességében kitaláltam az 1500 kalóriát, amelyet túl sokat fogyasztottam.
Igen, most visszatértem otthon, és 1 1/2 órája voltam az otthoni edzőn.
Igyekszem elégetni a túl sokat fogyasztott kalóriákat. (Megjelenik a kalóriafogyasztás. És igen, minden értéket beírtam, mielőtt valaki megkérdezte;))
Mindenesetre most azt akarom tudni, hogy újra semleges vagyok-e. Mintha nem ettem volna meg ezeket a kalóriákat.
Várom a hasznos válaszokat, és azt szeretném kérni, hogy csak azok legyenek, akiknek van nyomuk. És nincsenek hülye megjegyzések
Köszönöm ❤ LG glubscha 94
Szeretnék lefogyni néhány kilót, de nem tudok megbirkózni a kalóriaszámlálással, karcsú alvással stb., Majd rábukkantam a címben említett 16/8-os módszerre - véleményem szerint érdekes! De vajon valóban működik-e az, ha 8 órán át eszik, amit akar, majd 16 órán át böjtöl?
Kipróbálta már valaki közületek ezt? Ha igen, sikerrel vagy sem?
Nagyon örülnék, ha néhány választ kapnék, előre is köszönöm! (: