Kövér vagyok - Softpedia Fórum
Szerkesztette Serafim606, 2016. március 8. - 15:17.
Szerkesztette BB-8, 2016. március 8. - 15:29.
Miért költenék a pénzt előfizetésre vagy az edzőterem bejáratára?
Vannak diéták!
Átfuthatsz a parkon (főleg, hogy már eljött a szép idő, kint meleg van, a nap hosszabb).
És néhány otthoni torna (fekvőtámasz, hasizom stb.).
FELEMELT, 2016. március 08. - 15:25, ezt mondta:
Hülyeség, láttam, hogy elég kövér alkalmazott dolgozik például a Mega Image-nél.
A kannák hordozása és a szokásos 8-10 órás járás az egész üzletben nem gyengül, még akkor is, ha az összes ott lévő étel látható, növeli az étvágyat .
Szerkesztette: BB-8, 2016. március 8., 15:30.
kendo21, 2016. március 8. - 15:12, ezt mondta:
Este hagyja abba az étkezést, és menjen el futni, sétálni 10 km-t, biciklizni vagy úszni, és 2-3 hónap múlva meglátja az eredményeket.
Teljesen feladja a gyorséttermet, a kólát, a sört és az általában savanyú italokat.
Krumplihoz és édességekhez.
kendo21, 2016. március 8. - 15:53, ezt mondta:
Nincs mit keresni az aerobikban. Az aerobik célja a lányok rugalmasabbá válása.
Te, kövér vagy, nem fogod tudni megtenni ezeket a mozdulatokat.
Tapasztalatból is beszélek, szintén Iasi-ban. 2 év alatt 15 kg-ot fogytam. Nem sokat akartam fogyni gyorsan, hanem lassan és biztosan, hogy megtartsam a súlyt. Szeretek főzni, szeretem az ételeket, és nem akartam lemondani róla. De elkezdtem valami szervezettebbet, valamivel kisebb mennyiséget enni.
De Jásziban van elegendő mozgási lehetősége, elég dombja van. Vettem a legolcsóbb biciklit, amit találtam, mintegy 600 lejt a Decathlonban, mintha. Körülbelül 7000 km-t bicikliztem vele az első 5-6 hónapban. Aztán miután lefogytam, elkezdhettem futni anélkül, hogy tönkretettem volna a térdemet. Van egy futópályával rendelkező stadionja, és elegendő erdő van az ösvényekhez.
Most csak szórakozást és karbantartást mondok, hogy bár egy kicsit kevesebbet eszem, a súly megmaradt, még télen is.
Gyakorlatokként otthon is végzek, de unalmas, hasizom, fekvőtámasz, térdhajlás.