Kövérgyilkos túrázás! A Fitness Barátok cikkéhez

Még mindig azon gondolkodik, hogy merre induljon a következő nyaralása? Javasoljuk: Ki a hegyekbe! Vedd fel a túrabakancsod és indulhatsz! Itt megtudhatja, miért szeretjük a túrázást, hogyan segít a fogyásban és milyen felszerelésre van szüksége!

fitness

Miért szeretjük a túrázást

Ha friss levegőn tartózkodik és élvezi a természetet, könnyen elfelejtheti minden gondját. Van valami meditatív túrázás. Nem csoda, hiszen az emberi testet valójában úgy tervezték, hogy aktív legyen a természetben, és ne minden nap üljön a számítógép előtt, és lehelje a nagyvárosok szmogját. Tehát nem csoda, hogy a természetben a kikapcsolás különösen könnyű nekünk. Itt egyszerűen nincs helye a mozgalmasnak és a stressznek. Tehát a túrázás az aktív kikapcsolódás forrása, ugyanakkor lehetőséget nyújt a fittebbségre és a fogyásra. Aki vállalt már hosszabb túrát, tudja a boldogság érzését, amikor elérte a csúcsot vagy a kunyhót - és az étvágyat, ami jelentkezik. Biztos jel, hogy a túrázás megköveteli a testet és éget némi energiát.

Hogyan segíthet a túrázás a fogyásban

A túrázás az egyik szelíd mozgásforma. Hány kalóriát égetnek el a folyamat során, azonban ellentmondásos a szakértők körében. Ennek a kérdésnek a tisztázása érdekében a Megelőzési és Utánpótlás Intézet (IPN) a Fit for Fun megbízásából tudományos tanulmányt végzett, amelyben tudományosan meghatározták a megfelelő kalóriafogyasztási értékeket. A tanulmány bebizonyítja: a túrázás igazi zsírgyilkos! A túrázó (35 éves, 82 kg, 1,78 méter) lenyűgöző 1700 kilokalóriát égetett el a három órás, legigényesebb teszttúrán. Ehhez képest - egy 70 kilós személynek három órát kellene kocognia! (Forrás).

Amire szüksége van a túrázáshoz

Vándor - következtetésünk

Ha szünetre van szüksége, és egyszerre szeretne fittebb és karcsúbb lenni, a túrázás több mint ideális. A hűvös hegyi levegő különösen jó nyári hőmérsékleten. Kétszer olyan szórakoztató a partnerrel vagy a barátokkal, és egyáltalán nem tűnik kimerítőnek. De tegyen meg magának egy szívességet, és előzőleg fektessen be jó felszerelésbe. Aztán jöhet a következő aktív vakáció!