Kövesse a sport diétáját a zsírvesztéshez A blog
A sportdiéta rövid ideig tartó, hipokalorikus, magas fehérjetartalmú étrend. Különlegessége, hogy csak fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok fogyasztásában áll szemben a klasszikus fehérjetartalmú étrenddel, amely lipideket és szénhidrátokat tartalmaz de kis adagokban.
Ez a program arra támaszkodik, hogy a test a bőr alatt raktározott zsírt átalakítja keton testté energiává szénhidrátok hiányában, amelyek a fő forrása voltak.
A sport diéta előnyei a zsírvesztés érdekében
Elméletileg könnyű lefogyni. Elegendő kevesebb, mint kevesebbet fogyasztani kalória hogy a test igényei, arra kényszerítse az utóbbit, hogy menjen és felhasználja tartalékát.A kihívás azonban éppen a test elhozatala zsírba csapni nem glikogén vagy az izmokban.
A sportdiéta program lenyűgöző a zsírveszteség és a víz- és izomveszteség aránya. Az alapelve az, hogy olvadva zsírt olvaszt a test átalakítja a zsírszövetben lévő zsírt ketontestekké.
A 14 napos sporttáplálkozás során a test kénytelen lesz felhasználni zsírtartalmait, miközben fehérjékkel és nyomelemekkel látja el. az izomtömeg fenntartása érdekében.
Alatti ketontestek jelenléte a vérben ez a diéta megakadályozza a test éhes érzését is étvágycsökkentő hatásuknak köszönhetően.
A sportdiéta (tipikus menü)?
A sporttáplálás két szakaszban zajlik. A drákói szakasz 14 napig tart és a stabilizációs szakasz elveszett kilogrammonként egy hétig tart. Az első szakaszban, hogy elveszítse a hasi zsírt, a mennyiség csökkentésével növelni kell az étkezések számát.