A félelem gyengíti a vesét, a harag károsítja a májat - az érzelmek hatása az emberek szempontjából
Cikk írta: Stross Alexandra
Katharina Ziegelbauer vendégcikkje
Ha azt kutatja, honnan származhatnak panaszai, arra kérem Önt, hogy alaposabban vizsgálja meg érzelmeit is. Olyan vagy, aki könnyen haragszik, és talán gyakran is dührohama van? Akkor a TCM szerint ez a máj egyensúlyhiányára utalhat.
Ebben a cikkben megmutatom az összefüggéseket, hogy jobban hozzárendelhesse tüneteit.
A TCM egy holisztikus gyógyszer, amely évezredek óta tudja, hogy az érzések szintén megbetegedhetnek, akárcsak a rossz táplálkozás vagy az éghajlati hatások, például a hideg vagy a meleg. De ez nem azt jelenti, hogy azonnal megbetegszik, mert dühös vagy szomorú. Az érzelmek csak akkor árthatnak nekünk, ha igen nagyon erőszakosak és/vagy sokáig tartanak. Tehát arról van szó, hogy kiegyensúlyozottan kezeljük az érzelmeinket, tehát sem elnyomva és elnyomva őket, sem pedig nem falva bennük. A szomorúság, a harag és a félelem elfogadásának és kifejezésének módja megtalálása anélkül, hogy ezek károsítanák Önt, nagyon jót tesz a közérzetének.
Az érzelmek betegséget okozhatnak, a betegségek fokozhatják az érzelmeket
A haragot használva példaként szeretném megmutatni, hogy a befolyás mindkét irányban érvényesül. Például, ha valaki könnyen felrobbant és gyorsan bosszankodik, ez hosszú távon hőhöz vezethet a májban és az epehólyagban, és így például szemfertőzéseket vagy epeköveket okozhat. Ugyanakkor a kedvezőtlen étkezési szokások felmelegíthetik a májat, és ezáltal irritált, agresszív hangulatot teremthetnek. Túl sok forró fűszer, grillezett és sült hús, túl sok alkohol, cukor és fehér liszt melegítő hatást gyakorol a májra.
Az érzelmek felosztása az 5 elem szerint
A hagyományos kínai orvoslás egyik területe az 5 elem, lehet, hogy korábban is hallott már róluk. Ezek fa, tűz, föld, fém és víz. Minden elemhez rendelt pár szerv, szín, íz, évszak és természetesen érzelem. Sokkal több feladat van, de ezek vitathatatlanul a legfontosabbak.
- Fa - máj/epehólyag - harag, harag, harag
Észrevetted már, hogy az arcod vörös volt a dühösségtől? Vagy hogy nagyon dühös lettél? Ezek az érzelmek ugyanis felmelegednek. És vezetik a Qi-t (az életenergiánkat) felfelé, a fej területére, ahol tipikus májtünetek, például fejfájás és kötőhártya-gyulladás jelentkezhetnek.
A harag és a harag különösen a májat és az epehólyagot érinti. Tehát, ha azt tapasztalja, hogy nagyon dühös vagy dührohamot szenved, nézze meg, hogy áll a máj. A máj egyensúlyhiányának jelei például a visszatérő fejfájás, menstruációs görcsök, szédülés, nagyfrekvenciás fülzúgás, erős hangulatváltozások, puffadás és változó emésztési problémák, irritált és vörös, száraz szemek, törékeny körmök vagy hajlamos inak és szalagok.
Segíthet a máján, ha megtalálja a harag és a harag jobb kezelésének módjait. Például az éberség segíthet ebben.
Étrendjében figyeljen több zöldségfélére, friss fűszernövényre, hajtásra és kevesebb húsra, kolbászra és cukorra. A fokhagymát és a forró fűszereket árassza egy darabig, és nézze meg, mit érez irántuk.
Számos tippet találhat májához a TCM szerint az „Egy erős máj megfelelő táplálkozással. 6 hetes méregtelenítő programmal "(Kneipp-Verlag, könyvesboltokban kapható).
- Tűz - szív/vékonybél - öröm, túlzott izgalom, vágy
Az öröm erősíti a szívet és az egész testet, azt hiszem, ezt valószínűleg maga is észrevette. A túl sok öröm azonban árthat nekünk is, mivel feleslegben oszthatja fel életenergiánkat, Qi-t. Képzelje el, hogy több barátjával ünnepel egy partit 3 napig egy alpesi kunyhóban, és éjjel-nappal beszélget, viccelődik és játszik. Gyönyörű, de utána nagy valószínűséggel kimerül, és várom, hogy újra egyedül lehessen. Amikor sokat megyünk ki az örömünkkel, az energia (qi) elvesz tőlünk. A hosszan tartó izgalom, még ha pozitív is, gyengít minket, és melegséghez vezet a szívben.
A TCM szerint a szívmelegedés tipikus tünetei a szívdobogás vagy a szívritmuszavar, a nagyon gyors vagy sok beszéd (periódus vagy vessző nélküli beszélgetés), a nyelv rákos fekélyei (gyulladt hólyagok), a kéz és a hónalj túlzott izzadása. Alvászavarok és ideges, túl izgatott hangulat.
Ha itt felismeri önmagát, bizonyos ételek segíthetnek a szív megnyugtatásában és lehűlésében, például vörös bogyós gyümölcsök, cékla (cékla), kesudió, eperfa gyümölcsök, tojássárgája. Különösen vigyázzon a kávéval és a forró fűszerekkel, és győződjön meg arról, hogy elegendő alvást kap (jó éjfél előtt lefekszik).
- Föld - lép/gyomor - töprengés, aggódás, körkörös gondolkodás
Volt már valami „a gyomrodban”? Vagy észrevette, hogy amikor nagyon aggódik, nincs kedve enni? Itt is mindkét irányban halad: Ha erősen hajlamos a fiasításra, ez a lép qi hiányára, vagyis az emésztés gyengülésére utalhat (a TCM-ben a lép az egész emésztőrendszerünket és anyagcserét jelenti). Hasonlóképpen, a sok "aggasztó" gázhoz és más emésztési problémákhoz vezethet.
A TCM-ben azt mondják, hogy a fióka „csomózza a qi-t”, így az energia már nem tud szabadon áramolni, és stagnálás lép fel a testben. Ezt teltségérzet, gázképződés, hasi nyomás, pépes széklet vagy székrekedés és általában lassú emésztés esetén fogja észrevenni. A lép qi hiány egyéb tünetei az élelmiszer-intolerancia, a fáradtság, a cellulitisz, a szerv süllyedése és a fertőzésekre való hajlam.
Mi segít a TCM után?
Egyél rendszeresen és könnyen emészthető, ami kevesebb cukrot, fehér lisztet, tehéntejet, sajtos szendvicset és nyers zöldséget jelent. A rizsből, zabpehelyből, polentából, kölesből, burgonyából és zöldségekből készült főtt ételek különösen könnyen emészthetők, ugyanakkor sok Qi-t szolgáltatnak. Próbáljon lassabban enni, mint általában, és próbálja meg jól megrágni az ételt. Kerülje a túlevést, mert az csak fokozza a stagnálást. A korai vacsora (legkésőbb 19: 30-kor vagy 7: 30-kor) szintén nagyban segíti az emésztést. Igen, nagyon fontos: Az élvezet elősegíti az emészthetőséget! Csak egyél, amit szeretsz, és élvezd igazán.
Különösen étkezés közben kerülje a megerőltető és stresszes beszélgetéseket, mivel ezek közvetlenül károsítják az emésztést. A lépünknek nemcsak az ételt kell megemésztenie, hanem minden más benyomást is, ezért a tévénézés és az olvasás nem olcsó étkezés közben.
És természetesen nagyon hasznos lenne az emésztésed számára, ha többet élnél a mostban, és abbahagynád a jövő miatti aggódást vagy a múlt elmélkedését. Ajánlom nektek Eckhart Tolle csodálatos "Most" című könyvét.
- Fém - tüdő/vastagbél - bánat, melankólia, szomorúság
Amikor szomorúak vagyunk, gyakran automatikusan kissé lehajló testtartást vállalunk. A fej kissé lóg, és a vállak előre vannak hajlítva. Ez hatással van a tüdőre, a TCM-ben azt mondják, hogy "a Qi leszivárog". Lefordítva ez azt jelenti, hogy a túl sok szomorúság életenergiát rabol el tőlünk. És kiválthatja a tüdőbetegségeket, például a bronchitist vagy a COPD-t. Ezzel szemben ismert, hogy a tüdőbetegségben szenvedők általában hajlamosak a melankólia általános hangulatára.
A legyengült tüdőenergia tipikus tünetei a visszatérő nátha köhögéssel, torokfájással és orrfolyással, orrmelléküreg-fertőzések, hörghurut, pollenallergia vagy asztma. Ezenkívül a TCM szerint a tüdő irányítja a bőrünket, ami azt jelenti, hogy minden bőrbetegség a tüdő egyensúlyhiányát is jelzi.
Felismeri itt magát? Ez segíthet abban, hogy több fehér ételt, például rizst, retket vagy retket fogyasszon, valamint rengeteg zöldséglevest, pörköltet és kompótot, valamint szószos, lédús ételeket. Mivel az 5 elemű kör tüdeje a lép és a gyomor "gyermeke", különös figyelmet fordítson emésztésére és rendszeresen, főtt ételeket fogyasszon. Ily módon a lépen keresztül táplálja a tüdőt is.
Ha úgy érzi, hogy önmagában nem tud megbirkózni a szomorúságával, kérjen segítséget a pszichoterápiától, az edzéstől vagy az éberségi csoportból. Csodálatos könyv ebben a témában Thich Nhat Hanh “Megbékélés a belső gyermekkel”.
- Víz - vese/hólyag - félelem, sokk, trauma
Valami "a veséig jutott"? Mindennapi nyelvünkben ez azt jelenti, hogy valami nagyon mélyen eltalált minket. A TCM-ben a vese értékes életlényünket, a Jing-t rejti magában, amely egész életen át irányítja fejlődésünket, a növekedéstől a szaporodásig és az öregedésig. És ez a "minden yin és yang gyökere a testben", tehát illeszkedik a mélységbe. A TCM szerint a félelem, a sokk és a trauma gyengíti vesénket és társszervüket, a hólyagot.
Érdekes mondat: "felhúzza magát a félelemtől". A TCM szerint pontosan ez a félelem hatása: lefelé irányítja a Qi-t. És ha sokktól egyik napról a másikra fehér hajat kapunk, az a vesével is összefügg, mert ők felelősek a hajunkért. Igen, a TCM számos érdekes összefüggést mutat nekünk a tünetek és a szervek között, amelyekkel egyébként nehéz találkozni!
A legyengült veseenergia tipikus tünetei a térd- és hátproblémák, különösen az ágyéki gerincben, az éjszakai vizelés, az inkontinencia, az alvászavarok, a belső nyugtalanság, a belső hideg és hideg lábak (vese yang hiány) vagy a hőhullámok és az éjszakai izzadás (vese yin hiány), Pajzsmirigy problémák, halláskárosodás és fülzúgás mély hanggal.
Táplálkozással támogathatja veséjét: Egyél több ásványi anyagokban gazdag szemet, például zabpehely, köles, quinoa vagy teljes kiőrlésű rizs, és a sötét ételek is erősítik a vesét, például fekete szezám, algák, mák, szárított gyümölcsök, miso paszta. A hüvelyesek is jók, de csak akkor, ha problémamentesen meg tudod emészteni őket, akárcsak a magok és a magok.
A vesék számára nagyon fontos az elegendő és rendszeres alvás, valamint a relaxáció és a feszültség közötti jó ritmus, a rendszeres étkezési idők és a szünetek, valamint a mérsékelt, örömteli testmozgás.
Ugyanez vonatkozik ide, mint a többi érzelemre: Ha a félelem erősen befolyásolja az életedet, és megterheli Önt, kérjük, kérjen támogatást, hogy megtanuljon jobban együtt élni vele.
Katharina Ziegelbauer segít az embereknek megtalálni a típusuknak megfelelő TCM étrendet. Ön online tanfolyamokat és online műhelyeket kínál a táplálkozásról, és több könyv szerzője.
Itt megtalálhatja a hagyományos kínai orvosláson alapuló számos receptet és táplálkozási tippet tartalmazó blogját.
A nevem ALEXANDRA STROSS, és SEGÍTEM, HOGY MINDIG HAGYD EL KRÓNIKUS PANASZAIT. Ha tényleg van elég, akkor igazad van velem.
és kap egy ingyenes fejezetet a "Hallgass a testedre és gyógyulj meg" könyvemből