Kövessük-e a „súly titka” diétát, amikor terhesek vagyunk A blog

Igen, az étrend A súly és a terhesség titka kompatibilis mert az elv logikus és mindenkire érvényes: fogyasszon el annyi kalóriát, amely a testének optimális működéséhez szükséges.

Vigyázzon azonban a hátrányokkal, mert a babát nem szabad veszélyeztetni. !

A diéta A súly titka, hogyan működik ?

A test (nyugalomban) bizonyos számú kalóriát igényel, amelyet működéséhez energiává alakít át, ez az "alapvető anyagcsere". Egy nő átlagos eredménye 1800 kal/nap lehet. E diéta elve szerint, ha egy nő kevesebb, mint 1800 kalóriát fogyaszt naponta, akkor lefogy, és fordítva, hízik.

Az első esetet a "kalóriadósság", míg a második "kalóriatakarékosság" kifejezés határozza meg. A leadandó fontok száma a "kezdeti adósság", tudva, hogy ezek a fontok mindegyike 7000 kalóriának felel meg. Ha 5 kg-ot akar lefogyni, akkor összesen 35000 kalóriát kell "megtérítenie". Fogyni, ezzel a diétával, ajánlatos 1100 és 1600 kal/nap között enni.

... és a terhesség alatt ?

- Babát szülök, és sok kérdésem van a súlyommal kapcsolatban. Kicsit túl kövér vagyok, az egészséges testsúlyomhoz képest talán 4 kg felesleges. Tarthatok-e diétát? ". Terhesség alatt, a bazális anyagcsere aránya csak az elmúlt két hónapban nő, körülbelül 100-200 kal/nap.

---