Következtetésem 3 hetes Almased diéta után - Motiváció - Almased Forum
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Erik R.
Ma 3 hetes diéta után szeretném levonni a következtetést.
Először is azt szeretném mondani, hogy szigorúan betartottam a diétát, mert alig vágyom arra, hogy az időmet vagy az élvezetemet pazaroljam.
Miután 7 nap múlva sem vesztettem egy grammot sem, kissé ingerült voltam, de a 2. fázist mégis elkezdtem. A 2. fázis első hetében 2,5 kg-ot fogytam, a 2. fázis második hetében további 3 kg-ot, így ma elértem a 82,0 kg-ot.
Hogy néz ki az Almased italom?
- Por (a mérettáblázat szerint) 300 ml tejjel (0,3% zsír) 1 teáskanál lenmagolajjal és kevés fahéjjal.
- frissen vanília hüvelyekkel
Mit ebédeltem a 2. fázisban?
Online rendeltem fitnesz étkezést (nincs időm főzni a munkahelyemen)
1. Nagyon finom és
2. kevés kalóriát tartalmazott (csirke, zöldségfélék, édes burgonyapüré, rizs, quinoa és sok chili)
Otthon főztem magam, elegendő alacsony szénhidráttartalmú étel megtalálható az interneten.
Nem ittam gyümölcsöt, uzsonnát, csak vizet vagy teát ittam, és mindenképpen kerülgettem a cukrot.
A savasságomat egy kis bázis citráttal is csökkentettem.
Mit veszek észre jelenleg a testemen?
Sajnos sport terén semmit nem tudok észrevenni, mivel sérült a térdem és 0 sport szerepel a napirenden.
A bélem 3 hete nagyon jól megy, és a bőröm még mindig feszes.
Számomra úgy tűnik, hogy egy kicsit feledékenyebb vagyok, mint korábban.
Nem tudom, mert 0 cukrot eszem.
Szóval, ennek mostanra elégnek kell lennie, remélem, hogy képes voltam arra ösztönözni valakit, hogy kezdje el, vagy ragaszkodjon hozzá.
> férfi
> 43 éves
> Kezdés augusztus 29-én 87,5 kilóval
> 1,81 cm magas