Következtetésem 4 hónapos, fix órákban történő evés után
Egész életemben diéta volt. Kipróbáltam a világ összes diétáját. Súlyom 50 kilogramm és 107 volt. Legfeljebb 95-nél maradtam.
"Okos vagy és vicces, nem számít, hogy nézel ki", "Ez a varázsod", "Aki szeret, szeret és így tovább" olyan kifejezések, amelyekhez egész életemben ragaszkodtam.
Tavaly határozottabban és határozottabban cselekedtem, mint eddig. Nem akarok 50 fontot nyomni.
46 éves vagyok és jól vagyok. Szeretnék jól érezni magam, színpadra menni anélkül, hogy feladnám a lelkemet egy show után, szeretek ruhát felvenni, és nem lenne kedvem sarkon meghalni.
Tehát tavaly, szeptember elején elkezdtem meghatározott órákban étkezni és megszervezni az étkezési menetrendemet.
Az első 2 hónapban 7 kilogrammot fogytam.
De nem tartottam diétát.
Mindent ettem: süteményeket, csokoládét, tésztát, pizzát, burgonyát, gyümölcsöt. Az elemeket szigorúan kombináltam, ahogy akartam. Nem eszem egészségtelenül, nem iszom szénsavasat, nem eszem chipset és nem eszem gyorséttermet. Körülbelül 10 évig. De amíg nem ettem meghatározott órákban, mindig voltak súlyomingadozásaim.
4 hónapja ettem bármit, és már nem érzem magam bűnösnek.
2016-ban elkezdtük. Idén többet akarok. Még jobban szeretnék tisztában lenni azzal, hogy van egy testem, amelyben reményeim szerint még mindig sokat és jól fogom járni az álmaimat. És a legjobb házat akarom álmaimhoz. Ebben az évben többet akarok tenni magamért és az ötlet köré gyűlt csodálatos közösségért.
3 óránként tovább eszem (7:00, 10:00, 13:00, 16:00, 19:00).
Legjobb reggel 7: 00-kor eszem. 10:00 kávé vagy gyümölcs. Délben, 13.00 órakor: leves, hal, zöldségek. 16:00: valami, bármi, amit falni lehet, és vacsora, 19: 00-kor, hogy túl sok kalória nélkül élvezet legyen. A kávét, ha tej és cukor nélkül iszom, bármikor ihatjuk. Egyébként csak vizet. Rengeteg víz. 19 óra után SEMMIT. Amit megértettem ebben a 4 hónapban: hogy ha egy nap alatt kisiklol, csak annyit kell tenned, hogy újra felszállsz a vasútra és folytatod az utad.
A 2017-es év számomra lesz az az év, amikor el fogom érni azt a fizikai formát, amiről körülbelül 10 éve álmodtam.
A csoport "Javítsa ki a javítást"hamarosan 100 000 tagja lesz.
És erre az alkalomra készülök a legmelegebb bulira a kövér emberek számára, akik soványak akarnak lenni. És egészségesen, harmóniában és jó döntésekkel élni.