Közös kényelem és sporttáplálás - ERGYSPORT
Sok ember kénytelen csökkenteni sportolási gyakorlatát, vagy akár lemondani a sportról az ízületi fájdalmak miatt.
Mint mindenki tudja, a sport és a fizikai aktivitás hozzájárul a jó fizikai állapot fenntartásához, különösen az izmok és az ízületek szempontjából. Azonban az intenzív és/vagy elhúzódó sporttevékenység indukál ízületi mikroelváltozások, amelyek kumulatívan növelik az osteoarthritis kockázatát. Néhány információ a közös kényelem fenntartásához.
Nagyítás az ízületeken
A 2 csont közötti ízületeknél az ízületek az ízületi kapszulába vannak zárva. Belül a csontos fejeket beborítják porc.
A porc egy kötőszövet, amely többnyire vízből és egy nagy hálós rostokból és fehérjékből áll, az úgynevezett extracelluláris mátrix. Ezt a mátrixot speciális sejtek, a kondrociták állítják elő. Ott találjuk:
- Nak,-nek hialuronsav és néhány kondroitin, amelyek biztosítják arugalmasság.
- Nak,-nek kollagén rostok megadva a porcot szilárdság és a sokkok elnyelő képessége.
Az erektől megfosztva a porcot a szinoviális folyadék táplálja és keni. Ez a viszkózus folyadék lehetővé teszi a csontok korlátozás nélküli csúszását.
Sport, veszélyes az ízületekre ?
Aízületi gyulladás jelenség a porc kopása amely elfedi a csontjainkat az ízületeknél. A talajra gyakorolt hatások, az elszenvedett sokkok, az irányváltozások és a forgó tevékenységek, valamint az ízületekre gyakorolt erők a sport gyakorlása során mikrotrauma. Károsítják a porcot, ennek eredményeként igyulladás (ízületi gyulladás) és fájdalmak. Sajnos, mivel a porcnak nincsenek erei, ezért nem sokat eszik, és sérülésekor nehéz helyrehozni, ezért feltétlenül meg kell őrizni "Porcos tőke".
Regenerálja a porcot mikrotáplálással
A mikrotáplálék segíthet megőrizni a porc tőkéjét azáltal, hogy biztosítja a porc kialakulásához elengedhetetlen alkotórészek:
- A kollagén előnyös a porc szöveti regenerációjában. Az étel azonban nagyon keveset szívódik fel, ezt a fehérjeszálat nem emészti meg, ezért a szervezet nem asszimilálja. Másrészről, kollagén-hidrolizátum (kis molekulákra vágott rost) megfelelően felszívódik és táplálékkiegészítőkkel biztosítható.
- A C vitamin hozzájárul a kollagén normális képződéséhez a porc extracelluláris mátrixában.
- Lizin és glicin aminosavak vesznek részt a kollagén rostok szintézisében.
- A hozzájárulás hialuronsav, kondroitin ésglükózamin, fő összetevői a porc, javítja az ízületek egészségét.
- Mangán fontos szerepet játszik a kötőszövet képződésének reakcióiban.
- Cink segít megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől és részt vesz a sav-bázis anyagcserében. Részt vesz a sejtosztódás folyamatában, beleértve a kondrocitákat és a porcsejteket is.