Krav Maga nőknek NŐK EGÉSZSÉGE
Krav Maga a nők önvédelméért, mint az izraeli katonaság
Éjszaka van, és egyedül sétál át a földalatti parkolóban. Az érzékeid éberek, de nem félsz. Tudja, hogy egy potenciális támadó hol a legérzékenyebb, és hogyan érheti el a lehető leggyorsabban a biztonságot. Mert megteheti Krav Maga-t, a világ leghatékonyabb önvédelmét.
Mi az a Krav Maga?
A Krav Maga-t (héberül "érintkezõ harc") Imi Lichtenfeld dolgozta ki az izraeli hadseregben az 1940-es években. Ma a közeli harci rendszert olyan biztonsági szolgálatok, mint a német fegyveres erõk, a rendõrök és a civilek egész világon átvették. Az intuitív reflexek és az egyszerű technikák itt vannak kombinálva, hogy erőtől vagy testmérettől függetlenül megfelelően védekezhessen.
Hogy van Krav Maga?
Ebben a harcművészeti komplexumban a mozgássorozatok vagy a szabályozott versenyek nem fontosak, éppen ellenkezőleg. Az edzésnek fel kell készülnie egy valós veszélyes helyzetre, életkortól, mérettől, nemtől vagy fittségi szinttől függetlenül. "A technikák nagyon lecsökkentek. Mindegyiknek alkalmazhatónak kell lennie a valóságban" - írja le Krav Maga tréner, Tim von Fintel a hamburgi Zanshin Dojo-ból. A szóbeli deeskálázástól a késes támadás szimulálásáig mindent gyakorolnak.
Számos technika alapja az ütés, a rúgás és a kéz, a könyök vagy a térd gömbjének emelése. "Az ütés különösen fontos, mert mi emberek különösen ügyesek vagyunk a kezünkkel" - mondja von Fintel. A "tisztességtelen" eszközöket is használják, mert önvédelmi helyzetben is megengedettek. A katonai kiképzésben nincs vonakodás: a fegyverkezelést is itt oktatják, és a kiképzés több órán át tart. De ne hagyd, hogy ez elrettentsen. A polgári képzés sokkal alkalmasabb mindennapi használatra. Valódi fegyvereket itt nem használnak, és az intenzitást is a csoporthoz igazítják. Mindenkinek, aki meg akarja tanulni a Krav Maga-t, képesnek kell lennie arra is, hogy megtanulja, és így alakítják ki a polgári képzést. A komolyság itt egyértelműen érezhető, de a technikák a mindennapi élethez igazodnak, és csak erre korlátozódnak. Ezért nagyon alkalmas harcművészetként a nők számára is.
A fitnesz tényező nagyon függ az adott csoporttól és az edzőtől, de nincs az előtérben. Mindenekelőtt a koncentráció képessége képzett és erősödik az önbizalom. Ezenkívül a stresszes helyzeteket kifejezetten szimulálják. Ha az edző egy késsel támad meg sikoltozással, akkor lehajlás helyett meg kell őriznie a hidegvérét. Így tanulhat meg minden helyzetben hűvös fejet tartani.