Kreatin diétás étrendben és fogyásban

Kreatin az étrendben?

nak,-nek taisir »2007. április 22., 21:58

étrendben

Szia.
Sokan a kreatin-kúra helyett az állandó kreatin-kiegészítést javasolják. Milyen, amikor fogyni akarsz? Van-e értelme a kreatin kiegészítéséhez az étrendben?

Re: Kreatin az étrendben?

nak,-nek sternocleidomastoideus »2007. április 22. 22:06

Re: Kreatin az étrendben?

nak,-nek taisir »2007. április 22., 22:21

Talán értelmetlen!? Bizonyos szintű edzés után amúgy sem lehet kcal-hiányos izomtömeget felépíteni. Ráadásul egy kicsit szivacsosabbnak tűnik a Crea-vel, mint anélkül, igaz?

nak,-nek sternocleidomastoideus »2007. április 23. 08:10

- milyen célokra használja a kreatint?
- milyen előnyei és hátrányai vannak (az egyedi szivacsos megjelenés mellett) a kreatin rajtad?
- tapasztalat?

Kreatin diéta közben?

nak,-nek Chris Fresh »2007. április 25. 11:37

nak,-nek Micha K. »2007. április 25. 11:42

. A kreatin ellen diéta alatt beszélhetnénk arról, hogy a kreatin láthatóan hajlamos némileg akadályozni a zsírégetést.

nak,-nek Alfons_Hatler »2007. április 25. 12:18

Nincs rá szükség a szövet étrendjében, értelmetlen lenne, de ha szövet nélkül mozgol, és megpróbálod fenntartani izomtömegedet a diéta alatt, akkor a kreatin nem rossz választás.

"A következmény és a kiegyezés életre szóló halandó ellenségek"

nak,-nek Pipa »2007. április 25. 12:27

Aki nem tiszteli a súlyzót, az nem éri meg a misét
=================================
ÚJRA 2008. december 15-től csak a Testo

VERSENY: LUXEMBURG NATIONALS 2010. ÁPRILIS
Célsúly: 85-90kg, 4% Kfa mellett

nak,-nek taisir »2007. április 25. 15:08

nak,-nek Don Barzini »2007. április 25. 15:16

nak,-nek vasfarkas »2007. április 25. 17:12

@ taisir: egy kreatin EE-hez nincs szükség transzportmátrixra, amely az inzulin kiáramlását okozza, hogy a kreatint az izmokba vezesse!

Ezen kívül meg vagyok győződve arról, hogy az összes kreatinváltozat közül (legalábbis számomra) a közép-kelet-európai a legjobban működik! A monohidrát csak a PWOS-ban érhető el!

De egyértelműen tisztázva, hogy az étrendben lévő kreatinnak van-e értelme vagy értelmetlen? Fogalmam sincs, soha nem használtam vágásra. talán valamelyikőtök?
Az erről szóló tanulmányok is érdekesek lennének (ha vannak ilyenek)!