Krémes, alacsony szénhidráttartalmú karfiolsajt rakott sonkával; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú
2018. február 19
Még ha te nem karfiol ventilátor te leszel ez Kóstolja meg a rakott. Ő van Krémes és kiadós, szuper ízletes és alkalmas az egész családnak. A készítmény van teljesen könnyű és szükség van rá kis idő. Gyors és egyszerű, tökéletes azokhoz a hideg napokhoz és természetesen mint mindig alacsony szénhidráttartalmú! Üdvözöljük a Engedje szabadon futni a kreativitást és pl még mindig Hot dog, Stb. felosztása. Mondja el, mit gondol erről a receptről.
Krémes, alacsony szénhidráttartalmú karfiolsajtos rakott sonkával este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT
Értékeld a receptet most:
Felkészülési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 4
Alacsony szénhidráttartalmú karfiolsajt Rakott tápértékek:
Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:
Kalóriák: 422 kcal
Fehérje: 22 g
Zsír: 32 g
Szénhidrátok: 8 G
Alacsony szénhidráttartalmú karfiolsajt rakott összetevők:
- 650 g - karfiol
- 200 g - creme fraiche
- 150 ml - tej
- 150 g - reszelt sajt (Cheddar stb.)
- 150 g sonka
- 2 teáskanál fokhagyma por
- só
- 2 teáskanál zöldségleves
- Mixer -> Nagyon tudom ajánlani a Braun immer-et, mindig használom!
Alacsony szénhidráttartalmú karfiolsajt Rakott főzési videó:
Alacsony szénhidráttartalmú karfiolsajtos rakott elkészítése
Gőzölje meg a karfiolt (csukott fedéllel hagyja főzni kevés folyadékban, vagy amíg megpuhul). Tegye a puha karfiolt turmixgépbe, használjon konyhai robotgépet vagy pürét. Ezután adjuk hozzá a krémet és a tejet. Ízesítsük egy kis zöldségalaplával, sóval és fokhagymaporral. Adja hozzá a reszelt sajt felének mennyiségét és keverje össze. Minél tovább kevered, annál finomabb lesz a keverék. Az is elegendő, ha kevésbé alaposan keveri össze, ha darabokat szeretne a pürében. Megkóstolni. Tegyen mindent egy tepsibe. Fedjük le a kis darabokra vágott sonkával és a maradék sajttal, majd 180 ° -os felső és alsó hőfokon süssük kb. 10-15 percig. Szívesen használja a grill funkciót az utolsó percekben. És kész a finom rakott!
Hozzáadhat más összetevőket is, ha akar, de vigyázzon a szénhidrátokra. Kolbász stb.
Gőzölje meg a karfiolt (csukott fedéllel hagyja főzni kevés folyadékban, vagy amíg megpuhul).
‚
Tegye a puha karfiolt turmixgépbe, használjon konyhai robotgépet vagy pürét. Ezután adjuk hozzá a krémet és a tejet.
Ízesítsük egy kis zöldségalaplával, sóval és fokhagymaporral.
Adja hozzá a reszelt sajt felének mennyiségét és keverje össze. Minél tovább kevered, annál finomabb lesz a keverék. Az is elegendő, ha kevésbé alaposan keveri össze, ha darabokat szeretne a pürében. Megkóstolni.
Tegyen mindent egy tepsibe. Fedjük le a kis darabokra vágott sonkával és a maradék sajttal, és 180 ° -os felső és alsó hőfokon süssük kb. 10-15 percig. Szívesen használja a grill funkciót az utolsó percekben. Hozzáadhat más összetevőket is, ha akar, de vigyázzon a szénhidrátokra. Kolbász stb.
És kész a finom rakott!
Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!
Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/