Krémes, alacsony szénhidráttartalmú réteges káposzta darálással; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú fogyás blogja
Van valami a mai napra igazán kiadós és töltő hoz vacsora mégpedig egyet őshonos alacsony szénhidráttartalmú réteges káposzta. én szerelmes pörkölt és minden, ami emlékeztet. Különösen most, amíg van odakint még hideg van, este mindig örül az ember valami kiadós. Ott az egész természetesen alacsony szénhidráttartalmú az, hogy lehet tiszta lelkiismeret sztrájk.
Krémes, alacsony szénhidráttartalmú réteges káposzta darálással este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT
Értékeld a receptet most:
Felkészülési idő: 35 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 4
Alacsony szénhidráttartalmú réteges káposzta tápértékei:
Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:
Kalóriák: 519 kcal
Fehérje: 26 g
Zsír: 42 g
Szénhidrátok: 8 G
Alacsony szénhidráttartalmú réteges káposzta összetevők:
- 600 g - hegyes káposzta
- 400 g - darált hús
- 300 g - creme fraiche
- 20 g - paradicsompüré
- némi olaj sütéshez
- 1-2 gerezd fokhagyma
- só, bors
- Csipetnyi szerecsendió
Alacsony szénhidráttartalmú réteges káposzta főzési videó:
Alacsony szénhidráttartalmú réteges káposzta elkészítése:
A réteges káposztához vágja apróra a káposztát. Méret tetszés szerint. Természetesen csíkokra vághatja. Melegítsen egy kis olajat vagy vajat egy serpenyőben, és adja hozzá közvetlenül a káposztát. Kicsit megpirítjuk, majd csökkentjük a hőt. Fűszerezzük és tegyük rá a fedelet. Ha a káposzta elkezd keményedni, csak egy nagyon kis korty vizet kell hozzá önteni. Fűszerezem sóval, borssal és egy csipet szerecsendióval. Pároljuk, amíg a káposzta szépen össze nem omlik. Most vegye ki a káposztát az edényből, és tegye egy mély tányérba. Addig olaj nélkül sütjük a darált húst az edényben, amíg az meg nem fő. Szépen aprítson. Most adjon hozzá egy evőkanál paradicsompürét a darált húshoz és egy vagy két apróra vágott fokhagymagerezdhez. Nagyon jól keverjük össze és rövid ideig sütjük. Ezután ismét hozzáadjuk a káposztát. Keverjen össze mindent és tegye vissza a fedelet. Néhány perc múlva hozzáadjuk a krémet. Nagyon jól keverje meg, majd kapcsolja ki a tűzhelyet. Ízesítsd újra ízlés szerint, és tálalj egy krémes krémmel.
A réteges káposztához vágja apróra a káposztát. Méret tetszés szerint. Természetesen csíkokra vághatja.
Melegítsen egy kis olajat vagy vajat egy serpenyőben, és adja hozzá közvetlenül a káposztát. Kicsit megpirítjuk, majd csökkentjük a hőt. Fűszerezzük és tegyük rá a fedelet. Ha a káposzta keményedni kezd, csak nagyon kis korty vizet kell hozzá önteni. Fűszerezem sóval, borssal és egy csipet szerecsendióval. Pároljuk, amíg a káposzta szépen össze nem omlik.
Most vegye ki a káposztát az edényből, és tegye egy mély tányérba. Addig olaj nélkül sütjük a darált húst az edényben, amíg az meg nem fő. Szépen aprítson.
Most adjon hozzá egy evőkanál paradicsompürét a darált húshoz és egy vagy két apróra vágott fokhagymagerezdhez. Nagyon jól keverjük össze és rövid ideig sütjük. Ezután ismét hozzáadjuk a káposztát. Keverjen össze mindent és tegye vissza a fedelet.
Néhány perc múlva hozzáadjuk a krémet. Nagyon jól keverje meg, majd kapcsolja ki a tűzhelyet.
Ízesítsd újra ízlés szerint, és tálalj egy krémes krémmel.
Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!
Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/