Kreml-diéta - a hét étlapja
Nemrégiben a Kreml-diéta, vagy ahogy nevezik: "Az amerikai űrhajósok étrendje" nagyon érdekes és hatékony étrend. Más diétákkal ellentétben, amelyeket a termékek többsége tilt, ez gyakorlatilag nem tilt mindent.
A Kreml-diéta lényege a szénhidrátok minimális fogyasztása az étrendben. A szénhidrátok energiaforrást jelentenek a test számára, és hiányukkal a test elkezdi feltölteni őket azzal, hogy kiveszi a zsírlerakódásokból.
A diéta sajátossága, hogy az étrend során felhasznált összes terméket hagyományos egységek vagy pontok jelzik, a bennük lévő szénhidrátok mennyiségétől függően. Például 1 gramm szénhidrátot 100 gramm termékben 1 Cu-nak, 1 pontnak vagy 1 pontnak nevezhetünk. A Kreml-diéta szénhidráttáblázatában mi pontokban fogjuk használni a kifejezést.
A diéta másik előnye az étlapja. Kreml diéta menü a nap, akkor készítsen magának, alapján a készségek és preferenciák. És csak annyit kell tennie, hogy a Kreml diétapontjainak táblázatából válassza ki azt a terméket, amelyet választania kell! A legfontosabb, hogy gólt szerezzünk a célokkal összhangban. Ha fogyni szeretnél, akkor alakítsd ki a menüt úgy, hogy a napi 40 évet nem meghaladó étrendet a testsúly stabilan tartsa fenn, ne haladja meg a 60 pontot. Nos, ha hízni szeretnél, akkor csak a napi meghaladja a 60 pontot.
A Kreml-diéta eredménye mínusz 5,00 kg lehet hetente, és egy hónapig - akár 15 kg-ot is leadhat. A Kreml diétájából származó termékek átfogó táblázata lehetővé teszi, hogy ne csak egy hétig, hanem egy teljes hónapig is végiggondolja a menüt, amely lehetővé teszi, hogy ne térjen el a fogyás céljától.
A Kreml-diéta menüje egy hétig, Eugene Chernykh
Néhány évvel ezelőtt a Kreml étrendjét elhordtákKomszomolszkaja Pravda - Jevgenyij Csernyih újság megfigyelői. Ő maga úgy döntött, hogy diétát folytat, amelyet ismert orosz politikusok, köztük Jurij Luzskov moszkvai polgármester is alkalmazott. Oroszország legjobb dietetikusai segítettek az újságírónak megérteni ennek az étrendnek a bonyodalmait, ennek eredményeként több tucat könyv, terméktáblázat, menüválasztás és még receptek is megjelentek a Kreml diétájához.
A Kreml-diéta hozzávetőleges étlapja Jevgenyij Csernyics hetére így néz ki: