Krémpuffadások (77Kcal) FÉNYEK NEKEM
Valamikor ezelőtt egyik olvasóm megkérdezte tőlem, hogy lehet-e könnyű káposztát vagy csokit tervezni. Valóban nem könnyű, de 2 vagy 3 kísérlet és több különböző adagolás után most ezt válaszolom neki: IGEN ! Itt készítettem krémpuffadást, de teljesen lehetséges csokit készíteni szukralózzal megszórva. Nyilvánvaló, hogy a csokrok egyelőre nem rendelkeznek a kristálycukor ropogós oldalával, de dolgozom rajta. Addig is hagyom, hogy ezekkel a cukrászsütemény-pudingokkal kényeztesse magát.
Laïtoumi módszer = 1 CookHelp/2 káposzta: Dél vagy este (az előzetes fázistól kezdve)
WW smartpoints = 2 SP/káposzta
Javaslat WW = 1 pont/2 káposzta
Dukani rezsim: PP, PL, Conso és Stab
Kalória táblázat (100gr-onként)
| Teljes | 128,53 kcal | 4,56 g | 5,59 g | 16,32 g |
Összetevők (kb. 20 kis káposzta vagy 77 kcal/káposzta esetében):
-50 gr zabkorpa
-60 gr maizena
-15 gr tejpor
-100 gr túró
-25 cl vizet
-1 ek repceolaj