Krétai étrend A krétai étrend ötvözi a mértékletességet és az ételek változatosságát - azt
Kinek ?
Ínyenc és kiegyensúlyozott életmódot kereső emberek. Mindazok számára, akik sok diétát tartottak eredménytelenül.
Az elvek
A mediterrán étrend alapján a krétai étrend ötvözi a mértékletességet és az étrendi változatosságot a rendszeres fizikai aktivitással. Ez az étrend gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban (olívaolaj) és antioxidánsokban (gyümölcsök és zöldségek), miközben kevés többszörösen telítetlen zsírsavakat (állati zsírok) és finomított cukrokat tartalmaz. Számos étel megengedett, például gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök vagy vörös hús.
Kerülendő: sütés, felvágott hús vagy elkészített ételek. Mindamellett, hogy tiszteletben tartjuk az adott tempót, napi három étkezés, meleg és barátságos módon az asztalnál ülve, hogy együtt megkóstoljuk az ételeket és az ízeket.
A legtöbb
Ínyenc itthon és külföldön. A krétai étrend lehetővé teszi a rendszeres fogyást. A súly stabilizálásának egyszerűsége. Nincs hosszú távú fáradtság. A jóllakottság és a jólét érzése. Nincs élelmiszer-tilalom, még akkor sem, ha egyes ételeket "korlátoznak". Kiválóan alkalmas a szív- és érrendszeri betegségek, a rákkockázatok, a cukorbetegség elleni küzdelemre és az alak megőrzésére. Ez a diéta lehetővé teszi természetes ételek fogyasztását és az egészséges életmód fenntartását.