Hogyan lehet fogyni garantáltan az ünnepek előtt
Mivel a rajongók arra kérték, hogy ajánljanak egy működő étrendet, Mihaela Bilic Facebook-fiókjában olyan étrend-tervet tett közzé, amely fogyást ígér és tökéletesnek tűnik most, több mint egy hónappal az ünnepek előtt.
"Legyünk őszinték, mindenki fogy, ha lemond a cukorról, gyümölcsről, lisztről - vagyis a szénhidrátokról. De ha valódi elválasztást szeretne az étvágytól és az ételek gondolatától, ha meg akarja változtatni az anyagcseréjét és egy olyan étrendet, amely valóban indítsd újra a tested, akkor szerintem le kell mondanod mind a húsról, mind a sajtról.
Még mindig nagyböjtben vagyunk, ezért meggondoltam magam a diétákkal kapcsolatban, és bizalmasan és titokban javaslatot teszek egy olyan étrendre, amely garantáltan működik, és lehetőséget nyújt arra, hogy a legjobb formában legyetek az ünnepek alatt! Legyen a színpadon, olyan lehetőség, amiről nem tudom, mikor fog megjelenni.
Súlycsökkenés/méregtelenítés/anyagcsere-változás és az élelmiszer-függőség megszüntetése:
- elv - napi 2 étkezés zöldségből, tejtermékből, tojásból és halból/tenger gyümölcseiből; mindent párolva, sütve vagy grillezve, legfeljebb napi 1 evőkanál olajjal;
- ingyenes engedélyek - víz, tea és kávé, édesítőszerekkel édesített limonádé, édesítőszeres üdítőitalok (Zero/Max típus);
- kivétel - fűszerként 1-2 evőkanál parmezán/reszelt sajt használható olaj helyett.
Reggel - tea vagy kávé (lehet tejjel)
Ebéd - 1 joghurt/friss sajt/túró (sajtos gyöngy) nyers zöldségekkel VAGY egy tál bármilyen leves;
Este - bármilyen hal (beleértve a konzerveket is) főtt zöldségekkel/salátával VAGY egy tál bármilyen leves
Óvatos! Hüvelyes bab, lencse, borsó, csicseriborsó/hummus maximum 2 alkalommal/hét.
Szükség esetén és éhség esetén 1-2 főtt tojás/omlett adható az ebédhez.
Az étkezési óráktól függetlenül fontos, hogy ne legyen több napi 2-nél.
Nem számít, mekkora a haladag.
Nem számít a kezdő súly, életkor vagy nem, általában érvényes.
Fontos, hogy az étrendet legalább 3 hétig tartsák (ideális esetben ez 3 hónap lenne), csak ezután adják meg az "újraindítást" az egész testnek "- írta Mihaela Bilic Facebook-fiókján.