Krétai étrend mit kell enni reggelire

Közzétette: La Rédaction Médisite, 2016.05.13., 16:35

enni

Krétai étrend, tele reggelivel vitaminnal

A friss gyümölcs elengedhetetlen a jó napkezdéshez. Számos vitamint és antioxidánst tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek a formájukhoz. Reggel fogadjon a C-vitaminban gazdag narancsra, klementinre vagy akár kiviire. Ne habozzon hozzáadni egy marék olajos szárított gyümölcsöt: például diót, mandulát és mogyorót.

Krétai étrend, lassú cukrokban gazdag reggeli

A krétai étrend büszkeséget ad a rostokban és tápanyagokban gazdag teljes kiőrlésű gabonáknak. Korlátozza a túl zsíros és túl édes sütemények fogyasztását. Inkább a teljes kiőrlésű kenyeret szórja meg egy csepp mézzel. Választhat zabpehely vagy müzli is hozzáadott cukor nélkül.