Krioterápia hideg nagyon jó egészség
Kezelje hideggel: az ötlet abszurdnak tűnhet, mégis előnyöket jelentene, ha testét 0 alatti hőmérsékletnek tenné ki. Minden hideg kezelésnek neve van: krioterápia. Addig a sportolók számára fenntartott krioterápia úgy tűnik, vonzó a nagyközönség számára, túlmutatva az izmok gyulladáscsökkentő előnyein. Tehát mik azok az alkalmazások, erények és veszélyek ?
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
A krioterápiát utánozták Franciaországban, és két éve láthattuk a hidegkezelő központok virágzását itt-ott. Akár teljes testet (vagy CCE-t), akár részleges (CCP) krioterápiás kezelést élvez, az még mindig magában foglalja a testének nagyon hideg hőmérsékletnek való kitettségét, sport felépülés céljából, de nem kizárólagosan.
A hideg alkalmazása bizonyos patológiák gyógykezelésében és közvetettebben fájdalomcsillapító technikaként különféle tanulmányok tárgyát képezi, amelyek eredményeit ebben a cikkben találja meg.
De a "krió" nemcsak a betegeket érinti, hanem több éve vonzza a sportolókat.
Ez a technika most elnyeri a nagyközönséget, különösen az izomszövet regenerálódásának erényei miatt.
Így a krioterápiás központokban a stressz jobb szabályozása vagy a narancsbőr csökkentése érdekében foglalkozhatunk. Ha hinnénk ?
Honnan ered a hideg őrület? ?
Míg a skandináv országok régóta kihasználják a szauna utáni nagy hóugrás erényeit, a krioterápia fogalma mint olyan 1979-ben alakult volna ki, amikor Toshio Yamauchi japán professzor Németországban bemutatott egy gépet, reumás emberek számára. A hideg enyhítette fájdalmukat.
A hideggel szembeni hőhatás ekkor elcsábítja a sportvilágot, amely a felkészülés fázisában is alkalmazza a krioterápiát izom-helyreállítási célokra. És ez az 1980-as moszkvai olimpiáról.
Franciaországban a 2000-es évek elején, a Cape Breton-i Európai Sportolók Rehabilitációs Központjában (CERS) épült az első egész testű krioterápiás kamra, amelyet 2009-ben az Insep (Nemzeti Sport Intézet) követett., Szakértelem és teljesítmény). A hűtéssel működő berendezés két adaptációs zár egymás után áll, az egyik -10 ° C-on, a másik -60 ° C-on és a "kriogén kamra" -110 ° C-on, amelyekbe fürdőruhában, lábakban, kezekben lépünk be. és fejét védve, maszk a száján legfeljebb 3 percig.
Ezenkívül a könnyebb, néha "kriosaunának" nevezett installációk bizonyos népszerűségnek örvendenek. Az elmúlt években több mint 300 CCP központ nyílt Franciaországban: folyékony nitrogénnel hűtött fülkével felszereltek. Ezek a krioterápiás kabinok henger alakú eszközök, amelyekben az ember egyenes helyzetben, lábak és kezek borításával zajlik, a fej a hideg diffúziós zónán kívül marad, 2-3 percig. A talajtól való magasság az ember magasságától függően változó.
Ezek a krioterápiás központok a hideg felépülésének erényei mellett az idegrendszerre és az alvásra, sőt a narancsbőrre gyakorolt jótékony hatással is büszkélkedhetnek. Egy foglalkozás ezekben a központokban körülbelül 45 euróba kerül.
Manapság a krioterápia már nem csak a nagyszerű sportolók számára készült, és már nem kizárólag terápiás hatókörrel rendelkezik.
Az amatőr sportolók egyre inkább felveszik a hideg foglalkozásokat az olyan eseményekre való felkészülési programjaikba, mint a maraton. Hasonlóképpen, a jetlagging, átmeneti depresszió vagy alvászavarok krioterápiájának kipróbálására kíváncsi közönség özönlik a CCP központokba.
A krioterápia valós vagy feltételezett előnyei ?
Egy 2019 júniusi Inserm-jelentésben azt olvashattuk, hogy az alkalmazott módszertől függően -110 ° C-ra vagy az alá csökkenő hőmérsékletnek való kitettség okozta termikus sokk reakciót vált ki a testben, s ezt különösen egy különböző szinteken. A hideg a felszíni vérkeringésre, a bőr szintjén hat, és érszűkületet okoz. A test lehűl a felszínen, a felületi hőmérséklet ezután 5 ° C körüli értékre csökken, de az erek és a belső szervek megtartják hőmérsékletüket, de ezután nagyobb szükség van a test oxigénellátására. A test a hideg elleni küzdelemre reagál és "hőszabályozza". Az izom-, immun- és keringési rendszer mellett az idegrendszer és az endokrin rendszer is érintett.