Króm fogyáshoz
Főoldal »Blog» Fogyni »Króm fogyni. Hogyan működik és milyen hatásai vannak?
Az elmúlt évek Lahm szédületes karrierjének ideje. Az elemet a fogyás csodaszereként keresztelték meg. Mennyi igazság ez? A króm segíthet, de túlzott ártalmak esetén. Hogyan működik a króm és miért kell törődnünk a megfelelő krómmennyiséggel a testben? A króm biológiai funkciói csak a közelmúltban érdekelték a tudósokat, mert körülbelül 50 évvel ezelőtt. Cukorbetegség-kutatás során találkozott veled. Megállapították, hogy sörélesztő beadása esetén a patkányok által okozott cukorbetegség csökkent. Az élesztőt azonnal megvizsgálták, és kiderült, hogy egy titokzatos hatóanyagot tartalmaz, króm szerves formájában. A tudósok "glükóz tolerancia tényezőnek" (GTF) nevezték az anyagot.
Chrome mi ez?
A króm (Cr) egy úgynevezett nyomelem, amelyből a testben nagyon kevés van - csupán 6 milligramm. Számos anyagcsere-folyamatban azonban fontos szerepet játszik. Leginkább a best-gesundheit.com Inzulintermelés és részt vesz a fehérjék és szénhidrátok anyagcseréjében.
A króm pozitív hatása a cukorbetegségre bebizonyosodott, bár nem mindig éri el a várt hatásokat. Ez más a fogyás esetében - nincs egyetértés a króm hatékonyságával kapcsolatban. A króm valószínűleg segít a felesleges kilók elleni küzdelemben. Nem kell bízni benne, és nem kell túlzásba vinni. A legjobb krómban gazdag ételeket fogyasztani, nem pedig mesterségesen adni.
Mi fenyegeti a króm hiányát?
Úgy gondolják, hogy a króm hiánya növeli az édességek és az alkohol iránti vágyunkat. A króm hiánya fejfájáshoz, rossz hangulathoz és ingerlékenységhez is vezethet. A króm hiánya lassabb anyagcseréhez, a fehérjék gyenge emésztéséhez, a vér koleszterin- és trigliceridszintjének emelkedéséhez, valamint a glükóz nem megfelelő felszívódásához vezet, ami cukorbetegséget eredményezhet.
Gyanítható, hogy a nagy mennyiségű króm káros hatással lehet a DNS szerkezetére, és zavarhatja az inzulintermelést és a rákkeltő anyagokat is. Az Európai Unió szerint egy felnőtt krómigénye napi 40 MCG. A tanulmányok azt mutatják, hogy az európaiak etetésének szokásos módszere napi 60 MCG (Németország) és 160 MCG (Svédország) között van.
Króm és cukorbetegség
A króm stimulálja a hasnyálmirigy sejtjeinek munkáját és befolyásolja az inzulin termelését. A GTF szintetizálódik a májban, és növeli az inzulinaktivitást, így a glükóz hatékonyabban hatol be a sejtekbe. Ez azt jelenti, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben a króm csökkentheti a vércukorszintet, javíthatja az inzulinérzékenységet és csökkentheti annak kibocsátását. Kellően nagy adagokban az 1-es típusú cukorbetegeknek is segíthet.