Krónikus vállfájdalom
Kapcsolódó tünetek
A vállfájás gyakori: az emberek többsége vállfájdalmat tapasztal életének egy pontján. Az, hogy a váll ilyen gyakran fáj, nem csak a mindennapi életben állandó stressznek köszönhető. Nagy mobilitásuk hajlamos a sérülésekre is, különösen akkor, ha helytelen stressznek vannak kitéve, például állandó felső munka vagy túlzott stressz.
Az orvos csak akkor beszél krónikus vállfájdalomról, ha a korlátozások legalább három hónapig fennálltak. Legkésőbb ezen a ponton meg kell vizsgálni a fájdalom okát a tünetek további előrehaladásának megakadályozása érdekében.
Leggyakrabban a fájdalom a vállat körülvevő izmokból származik, az úgynevezett rotációs mandzsetta. Ennek a csoportnak az izmait például a meszes váll vagy az impingement szindróma érinti. Mindkét szindróma olyan súlyos tünetekhez vezethet, hogy alig lehet mozgatni a karot (további részletekért lásd: rotátoros mandzsetta szindróma).
Ha a vállízület a fájdalom forrása, akkor gyakran az osteoarthritis, vagyis a porc károsodása okozza, amelyet általában a túlzott kopás okoz. Fagyott váll esetén az ízületi kapszula a visszatérő gyulladás miatt összetapad.
Tünetek, okaik, intézkedések és önsegítés
A váll és a felkar fájdalma feszült nyakkal, a fájdalom súlyosbodása a fej elfordításakor; esetleg visszatérő fejfájás; Esetleg unalmas fájdalom a lapockák között, ritkán a váll, a kar vagy a kéz zsibbadása és/vagy bénulása
Váltakozó húzódó váll- és felkarfájdalom; a mozgás fájdalmas korlátozása, amikor a kar szétterül az arc szintjén (60–120 °, fájdalmas ív); Fokozott fájdalom a vállon fekve
Hetekig-hónapokig fokozódó fájdalom a váll mozgásában; a váll mobilitásának korlátozása a teljes merevítésig; az éjszakai fájdalom súlyosbodása
Az évek során növekvő fájdalom a váll mozgásában; A mozgás korlátozása kezdetben kifelé forduláskor és a kar vállmagasság fölé terjesztésekor, később nyugalmi és éjszakai fájdalom is; gyakran dörzsöl és recseg a vállmozgások során
Krónikus fájdalom és esetleg zsibbadás a váll és a felkar külső oldalán; gyakran gyengeség a kar szétterítésében; gyakran a fájdalmat súlyosbítja a kar feje mögé emelése
Váltakozó fájdalom, bizsergés és zsibbadás a váll külső oldalán, gyakran a karon és a kézen; bizonyos mozgások és testhelyzetek kiválthatják, pl. B. Fejfordítás, fejtámogatás, alvás felemelt karral; Megerősítés a kar meghúzásával
Lassan növekvő, v. a. éjszakai fájdalom a váll külső oldalán, gyakran a kar belső oldalán; esetleg bénulás a karon
Fájó izmok és növekvő gyengeség a váll, a farizom és a csípő izmaiban; kezdetben v. a. Nehézség a karok feje fölé emelés, lépcsőzés; gyakran láz, fogyás; lehetséges kiütés
A vállak fájdalmas görcsölése a kéz és/vagy a láb növekvő gyengeségével
Fájdalom és duzzanat a vállakban, az ujjak ízületeiben és más ízületekben; az érintett ízületek reggeli merevsége; Fájdalom, amikor kezet ráznak; gyakran enyhe láz, fáradtság
A váll és a felkar fájdalma feszült nyakkal, a fájdalom súlyosbodása a fej elfordításakor; esetleg visszatérő fejfájás; Esetleg unalmas fájdalom a lapockák között, ritkán a váll, a kar vagy a kéz zsibbadása és/vagy bénulása
Ok:
Vállkar szindróma okozta
- Izomfeszültség, pl. B. a munkahelyi rossz ergonómia esetén
- Lemezkárosodás
- Facet szindróma
- A nyaki csigolyák elzáródása
- Gerincszűkület (a gerinccsatorna szűkülete)
- Szomatoform rendellenesség
- Lárvák depressziója
Tevékenységek:
- Ugyanezen a napon ortopéd vagy háziorvoshoz zsibbadás vagy bénulás esetén
- Az elkövetkező hetekben a háziorvoshoz tartós tünetek esetén
Önsegítés:
- Hőalkalmazások, pl. B. forró szerep
- A munkahelyi ergonómia fejlesztése
- Gyakorlási szünetek a munkahelyen
- Relaxációs eljárás
- Kompenzáló sport - mottó: Minden, ami szórakoztató és nem árt
Váltakozó húzódó váll- és felkarfájdalom; a mozgás fájdalmas korlátozása a kar arckifejezéskor (60–120 °, fájdalmas ív); Fokozott fájdalom a vállon fekve
Okoz:
- Humeroscapularis periarthritis
- A sportoló válla (dobó váll, úszó váll), pl. B. röplabda és baseball, úszás, tenisz, squash, tollaslabda gyakorlása során
Tevékenységek:
- A következő napokban az ortopéd sebészhez vagy a háziorvoshoz súlyos fájdalom vagy mozgáskorlátozás esetén
- Egyébként a következő hetekben, ha a tünetek nem javulnak
Önsegítés:
- Hőalkalmazások, pl. B. Melegítsen párnákat az ágyban
- A váll rendszeres mozgatása a fájdalomküszöb alatt
Hetekig-hónapokig fokozódó fájdalom a váll mozgásában; a váll mobilitásának korlátozása a teljes merevítésig; az éjszakai fájdalom súlyosbodása
Okoz:
- Ragasztó capsulitis (fagyott váll)
- Humerális fej nekrózis (a humerus fej halála)
Tevékenységek:
- Súlyos fájdalom esetén keressen fel ortopéd sebészt vagy háziorvost a következő napokban
- A következő hetekben mérsékelt, tartós panaszokkal
Önsegítés:
- Hűtési alkalmazások, pl. B. hideg borítékok, jégcsomagok, hűvös csomagok
Az évek során növekvő fájdalom a váll mozgásában; A mozgáskorlátozás kezdetben kifelé forduláskor és a kar vállszint fölé terjesztésekor, később pihenéskor és éjszaka is fájdalmat okoz gyakran dörzsöl és recseg a vállmozgások során
Okoz:
Intézkedés:
- A következő hetekben az ortopéd sebészhez vagy a háziorvoshoz
Önsegítés:
- Hőalkalmazások, pl. B. hőpárnák vagy piros fény
- Mozgassa a vállát a fájdalom ellenére
Krónikus fájdalom és esetleg zsibbadás a váll és a felkar külső oldalán; gyakran gyengeség a kar szétterítésében; gyakran a fájdalmat súlyosbítja a kar feje mögé emelése
Ok:
Intézkedés:
- A következő hetekben az ortopéd sebészhez vagy a háziorvoshoz
Váltakozó fájdalom, bizsergés és zsibbadás a váll külső oldalán, gyakran a karon és a kézen; bizonyos mozgások és testhelyzetek kiválthatják, pl. B. Fejfordítás, fejtámogatás, alvás felemelt karral; Megerősítés a kar meghúzásával
Ok:
- Thoracic outlet szindróma (a kar melletti felső mellkas vaszkuláris idegzsinórjának szűkülete által okozott tünetek gyűjtőneve)
Tevékenységek:
- A következő napokban az ortopéd sebészhez vagy a háziorvoshoz forduljon, ha nehézséget vagy gyengeséget érez a karjában
- Ellenkező esetben forduljon orvoshoz a következő hetekben, ha a tünetek visszatérnek
Lassan növekvő, v. a. éjszakai fájdalom a váll külső oldalán, gyakran a kar belső oldalán; esetleg bénulás a karon
Okoz:
- A tüdőrák a tüdő hegyén
- A mellhártya rákja, pl. B. pleurális mesothelioma
Intézkedés:
Fájó izmok és növekvő gyengeség a váll, a farizom és a csípő izmaiban; kezdetben v. a. Nehézség a karok felemelése, lépcsőzés; gyakran láz, fogyás; lehetséges kiütés
Okoz:
Intézkedés:
A vállak fájdalmas görcsölése a kéz és/vagy a láb növekvő gyengeségével
Ok:
Intézkedés:
- A következő hetekben a háziorvoshoz vagy a neurológushoz
Fájdalom és duzzanat a vállakban, az ujjak ízületeiben és más ízületekben; az érintett ízületek reggeli merevsége; Fájdalom, amikor kezet ráznak; gyakran enyhe láz, fáradtság
Okoz:
Intézkedés:
- A következő napokban háziorvoshoz vagy ortopéd sebészhez
Önsegítés:
- Akut ízületi fájdalom esetén hideg alkalmazás, pl. B. jégtakaró, hűvös csomag
A gyógyszertár javasolja
Melegítse meg a vállát.
Különösen krónikus fájdalmak esetén a hő jó módszer a tünetek enyhítésére. A kemencében vagy a mikrohullámú sütőben fűthető cseresznyekő párnák vagy a forró vizes palack bevált. Akut gyulladás esetén pl. B. az osteoarthritis akut fellángolása esetén a hideg párnák előnyösebbek, mert a meleg tovább elősegítheti a gyulladást.
Fenntartani a mobilitást.
A vállfájás csábítja a vállöv és a felkar gondozását, valamint a lehető legkevesebb mozgást. Bár ez csökkenti a fájdalmat, nagyon kedvezőtlen, mert mind az ínszalag struktúráját, mind az izmokat összezsugorítja, ami negatívan befolyásolja az erőt és a mobilitást.
izmokat építeni.
Különösen a vállnál, amelyet a szalagok kevésbé stabilizálnak, mint az azt körülvevő izmok, a következők érvényesek: A jól és egyenletesen fejlett izmok megakadályozzák az ízület, de az egyes izmok helytelen és túlterhelését is. Az olyan sportok, mint a mellúszás, alkalmasak izomépítésre, de olyan konkrét gyakorlatok is, amelyeket például egy gyógytornász megmutathat Önnek. Azok az egészségügyi alkalmazások, amelyek olyan gyakorlatokat javasolnak, amelyek könnyen integrálhatók a mindennapi életbe, szintén beváltak. B. kaya. Kerülnie kell minden olyan sportot, amely túlzottan megterheli a vállát, pl. B. röplabda.
Dolgozzon ergonómikusan.
Nemcsak a sok rezsi munkát végző kézműveseknek kell gyakran vállproblémákkal küzdeniük. Fontos a helyes testtartás megőrzése az íróasztalnál végzett munka során is, hogy elkerüljük a fájdalmat. Munka közben a nyakat a lehető legegyenesebben kell tartani, és a képernyő felső szélének szemmagasságban kell lennie. A legjobb, ha az irodai széket úgy állítja be, hogy a combjai párhuzamosak legyenek a padlóval vagy kissé lejtősek legyenek.
Relaxációs technikák.
Végül, de nem utolsósorban a vállfájásnak pszichológiai okai is vannak. A stressz vagy a bánat görcsbe sodorja az izmokat, fájdalmat okozva. Ennek megelőzésére a legjobb módszer a rendszeres relaxációs technikák, például Jacobsen progresszív izomlazítása vagy meditáció.