Külön diéta (spagetti) - Futási tippek

futási

  • gllrmslgd
  • A téma szerzője ->
  • Offline
  • Bejegyzések: 31
  • Beérkezett köszönet 0

gllrmslgd létrehozta a témát: Elválasztott étrend (spagetti)

Kíváncsi vagyok a disszociált étrendre, amelyet egyesek a maraton előtti héten szorgalmaznak (3 nap fehérje glikogén nélkül az "izmok" kiürítésére, majd 3 nap 100% -os glikogén telítésre).

Ezt a diétát Dublinban hajtom végre (hajnali 3:00, rekordom). Azt kell mondanom, hogy elég jól edzettem, így nem lehetett következtetni arra, hogy a diéta valamiért szól-e.

El kell mondani, hogy a maraton előtti héten egyáltalán nem nyugodtam meg (nagyon kellemetlen, szigorúan nehezen követhető, meglehetősen korlátozó, morálnak nem jó, fáradt). Továbbá, ha jól értem, akkor "nyugodt" módon történő követése inkább negatív, mint előnyös. A diéta utolsó része (alaposan tészta) meglehetősen kellemes és növeli a morált.

Kíváncsi vagyok, hogy idén megcsinálom-e. Általában ez mindenütt meglehetősen ajánlott megközelítés.
A véleményetek? Ez egy diéta kezdőknek, amatőröknek, szakembereknek ?

Jelentkezzen be vagy hozzon létre egy fiókot a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.

  • gilles
  • -->
  • Offline
  • Bejegyzések: 10009
  • Beérkezett köszönet 93

Gilles válaszolt a témára: Re: Régime dissocié (spagetti)

Azt tanácsolom, hogy ne kezdje el ezt a fajta "kalandot" .
Valóban túl nagy a kockázata annak, hogy véget vet a hétnek.