Különböző diéták - Klub

Helló lányok, 6-7 kg-ot szeretnék lefogyni, 1,65 és 61 kg vagyok, 5 napja 64 kg voltam, a káposztás recept miatt lefogytam, de gyomorproblémáim vannak, és szünetet kellett tartanom, most elkezdtem egy újabbat diéta, mindkettőt megírom, milyen más diétákat ismersz?

a diéta 4 napig tart, és 4 kg elveszik; a menü minden nap ugyanaz;
7 óra - kávé vagy tea cukor nélkül
9 óra - kemény tojás só nélkül
ora11 - 2 puszta
13 óra - 100 g főtt hús vagy steak
ora15 - 2 puszta
ora17 - egy pohár paradicsomlé
19 - 100g tehénsajt
ora21 - joghurt

és most a káposztaleves recept

1. DIÉTA
Ezt a diétát a kardiológiai osztály ajánlja azoknak a szívbetegeknek, akiknek gyorsan és egészségesen kell fogyniuk.
A diéta gyors, zsírt éget. A titok az, hogy a diéta szerinti étkezés több kalóriát éget el, mint az ételekben található. A diéta megtisztítja a szervezetet néhány méregtől, és "jobban érzem magam" érzetét kelti. Az étrend a kalóriaégető leves napi fogyasztásán alapul. Ez a leves fogyasztható, amikor éhesnek érezzük magunkat. Annyit eszik, amennyit csak lehet, és a nap folyamán bármikor, mert ennek a levesnek az elfogyasztása valóban kalóriát éget. Emlékezik! Minél többet eszel ebből a levesből, annál többet fogy.
A diéta alatt mindenképpen NEM!: Alkoholos italok, kenyér, cukor, sült ételek, méz.
LEVES RECEPT

1. 6 nagy hagyma
2. egy káposzta
3. zeller nyakkendő
4. két sárgarépa
5. két paprika
6. 0,750 kg. paradicsom (húslevessel helyettesíthető)
7. bármilyen fűszerek
8. egy kocka Knor marhahúsleves
jegyzet
Ahol nem említik az italt, igyon vizet, cukrozatlan gyümölcslevet, teát, kávét, sovány tejet. Nincs szénsavas ital.
Előrehalad
7 nap után - ha szigorúan betartják az étrendet, 5-7 kg fogy.
1. nap: leves, gyümölcs (nem banán). Görögdinnye vagy görögdinnye ajánlott.
2. nap: leves, zöldségek (zsír nélkül), különösen levelek: káposzta, saláta, főtt burgonya kevés olajjal.
3. nap: a két nap kombinációja, a burgonya kivételével.
4. nap: leves, 3 banán, tej, amennyit csak tudsz, víz.
5. nap: leves legalább egyszer, 300-500 gr. Marha, csirke vagy pulyka, bőr, zsír, 3 paradicsom vagy 6-8 pohár húsleves nélkül.
6. nap: leves, marhahús (pulyka) nem számít, zöld leveles zöldségek (nincs burgonya).
7. nap: leves, rizs, borsó, cukrozatlan gyümölcslé, zöldségek.
Korlátozások nélkül fogyasztható ételek:
fehérje
a) állatok: bármilyen sovány hús, kemény tojás, sovány tej, joghurt, túró, urda, sózott telemea;
b) zöldségek: nyers gyökerek, zöldségek és nyers zöldségek, friss gyümölcsök, a dió, a mogyoró, a gesztenye kivételével;
Szénhidrátok: csak zöldségekből, gyümölcsökből és salátákból származóak.
Zsírok: növényi olajok, margarin
Só: 5 gr. naponta

2. Az étrendnek nagy előnye, hogy nem foszt el ételtől. Célszerű azonban minél több levest fogyasztani, amelynek fő összetevője a káposzta.

összetevők:
- 2 csomó zöldhagyma
- 1 nyers káposzta
- 2 paprika
- 500 gr paradicsomlé
- egy zeller levele és farka
- vegetatív vagy finom

Az elkészítés módja:
Az összetevőket darabokra vágjuk, egy edénybe tesszük (a paradicsomlét kivéve), lefedjük vízzel és kb. 10 percig pároljuk. Ezután adjuk hozzá a vegetát/finoman és a paradicsomlevet, és főzzük további 10 percig.

Ezért egyszerű megtenni, csak az összetevők darabolása kis időt vesz igénybe. A nagy mennyiségű fogyasztás nem ijeszt meg, ha sokat kap.

1 nap - leves és gyümölcs. Ehet telített, levest és gyümölcsöt (banán nélkül)
2 nap - leves és zöldség. Hasonlóképpen nem mindegy, hogy mennyi. A zöldségeket lehet enni nyersen vagy főzve (kukorica, borsó vagy bab nélkül)
3 nap - leves, zöldségek és gyümölcsök. Sárgarépa, zeller, paszternák ajánlott. A burgonya tilos.

Jó hír: az első 3 nap után, ha szigorúan betartották az étrendet, akkor 2-4 kg-ot fogyhat.

4 nap - leves, banán, sovány tej. A banánban és a tejben van kalória, de a szervezetnek káliumra és fehérjére van szüksége.
5 nap –

---