Shakira kemény fitneszprogramja f; r a Super Bowl
Shakira elemében van a színpadon. A szupersztár csúcsformában akar lenni a Super Bowl-on.
Shakira csúcsformában akar lenni a Super Bowl-on. Fitneszedzője elárulta, milyen keményen néz ki a szupersztár edzés- és étkezési terve.
A sztárok számára nagy megtiszteltetésnek számít, hogy felléphettek a Super Bowl-on. Az 54. Super Bowl-on Shakira (42) énekes a kiválasztottak közé tartozik, aki felmelegíti a rajongókat. A csokoládé oldalának megjelenítéséhez húzza meg A szupersztár Shakira kemény fitneszprogrammal rendelkezik által.
Shakira eleme a színpadon - de itt nemcsak a szenvedély számít, hanem a profizmus is. Minden részletnek igaznak kell lennie, és a szupersztár keményen dolgozik ezért. Ennek a kemény munkának az eredményét február 2-án láthatjuk (ebben az országban 3-án éjjel). Aztán a Super Bowl félidei show-ját forgatja Jennifer Lopezzel (50), Demi Lovato (27) az elején elénekli a himnuszt.
Shakira Super Bowl fitneszprogramja: A helyes gondolkodásmód
Személyi edzője, Anna Kaiser az "E! News" -nak elmondta, hogy Shakira énekes jelenleg mit csinál. Ennek megfelelően a fitneszterv nem csak az egészséges táplálkozásból és a napi edzésekből áll, hanem sok köze van a helyes hozzáálláshoz is.
"Nem igazán számít, hogy hány perc vagy óra gyakorol, hanem arról, hogy megjelenik és ténylegesen megteszi. Ha csak 15 perced van, akkor csinálj 15 percet. Ha van időd és energiád 1-re 5 órát, 1,5 órát csinálni. A lényeg, hogy megjelenj. Nagyon elkötelezett "- magyarázza meggyőződését Kaiser. Shakira, az edző megerősíti, ebben a tekintetben rendkívül példaértékű.
A CBS műsorszolgáltató, aki Shakirában járt a Super Bowl próbáin és interjút készített vele, ezt is meggyőződhette. A tévé riportjában Shakirát összehasonlították James Brown-nal, akit a show-üzletben a legnehezebben dolgozó embernek tartottak.
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.
Anna Kaiser kilenc éve formálja Shakirát, de a Super Bowl nagyon különleges teljesítmény. Ehhez jelenleg a hét hat napján edz, csak vasárnap. Az edzések, amelyekkel felkészíti magát erre az élő előadásra, napról napra változnak, számol be Kaiser: "Tegnap például nagyon hosszú táncos edzés volt délután, így reggel egy órára a tiszta erőedzésekre koncentráltunk."
Más napokon Shakirának kardio egységeket, nagy intenzitású intervall edzéseket (HIIT) vagy körkörös edzéseket kell végeznie. A változatosság nagyon fontos Kaiser számára: "A lényeg, hogy ne unatkozzon, különben nem fog ragaszkodni a munkához."
Alig lehet enni
Természetesen a fitnesztervben Shakira étrendjét is szem előtt tartják: Időhiány miatt ez napi több kis étkezés. Egy minta napon Kaiser szerint ez így nézhet ki: Tojás vagy avokádó paradicsommal, sóval és olívaolajjal reggelire. Turmix bogyókkal vagy zöldségekkel. Hal zöldségekkel vagy színes saláta ebédre. Délután padlizsánból, póréhagymából vagy sárgarépából és gyömbérből készült leves. Uzsonnaként vannak uborka citrommal és sóval. És este megint hal és zöldség.
Néha van még egy darab étcsokoládé is - de a lehető legkevesebb cukorral. A cukor jelenleg az egyik tiltott étel Shakira étlapján. Edzője megérti a "gyenge" pillanatot is: "Olyan pillanatok, amikor valamivel kedveskedhetünk magának, ugyanolyan fontos."
Az énekesek, Jennifer Lopez (50) és Shakira (42) jó hangulatot teremtenek az 54. Super Bowl félidejében. Amire a rajongók számíthatnak, az még mindig jól őrzött titok. Lopez vőlegénye, Alex Rodriguez első pillantást vetett a próbákra.
Nemrégiben Demi Lovato (27) hosszú, művészi szünet után tért vissza. 2018 nyarán túlélte a túladagolást, majd másfél évre visszavonult és terápián esett át. Olvassa el, hogy néz ki az újraindítás.
További érdekes cikkeket a népszerű tévéműsorokról és ismert hírességekről, kérjük, keresse fel tévéműsorai témájú oldalunkat.