Különböző fogyás - hogyan csinálta «mi szülők» fórum
Nem is sikerült. hosszú távon biztosan nem! Kipróbáltam az FDH-t, WW, szénhidrát nélkül. Folyamatosan híztam. és hozzáadott néhány fontot!
most feladom márciusban kapok egy gyomor bypass-ot!
Így fogytam: reggelire 1 gyümölcs, 100g blanc battu, 2-3 evőkanál cukrozatlan ropogós müzli. minden második étkezés előtt egy nagy tányér salátát, majd csak egyszer merítsen merőben (de mindenből). van-e pl. kávézó teljes, én is eszem egy salátát és csak 1 darab kenyeret. ebéd után kávéval mindig 1 sor csokoládé, keksz vagy valami. ha nagyon vágyom az édességek közé, akkor van egy marék gummibärli.
a súly megtartása érdekében: müzli reggel, mint fogyáskor. saláta szinte minden étkezés előtt. de különben már nem nézek ki olyan őrültnek.
21kilót vesztettem a WW-vel
de nem néhány hét múlva, hanem 1,5 év múlva.
ennyi idő alatt sokat tanultam étkezési viselkedésemről és étkezési szokásaimról, és mindenekelőtt sokat a táplálkozásról.
A WW az étrend megváltoztatása és nem diéta. Bárki, aki WW-re akar menni, fel kell készülnie arra, hogy örökre vált, és nem abban a tévhitben él, hogy abban az esetben képes lesz újra hízás nélkül hódolni a kéjnek.
a világháború után NINCS élő, ha a nők komolyan veszik