Különbség a folyékony és a szilárd ételek között (táplálkozás, ételek, italok)
Ez engem alapvetően érdekel: ha inkább karamellás macchiatot készítek, vagy olyat, ami 200 kcal körüli értéket tartalmaz reggelire, a reggelire való kenyérsütés helyett, akkor vajon van-e különbség ezeknek a kalóriáknak a felhasználása szempontjából? Feldolgozhatja-e a szervezet a folyékony ételeket gyorsabban? Számos olyan étrend is létezik, ahol szándékosan például csak turmixokat iszol. Nem akarom kipróbálni ezt, csak érdekel. Köszönöm a válaszokat:)
5 válasz
A nyál akkor keletkezik, amikor szilárd ételeket rágnak a szájban. Enzimjeivel ez biztosítja az előemésztést. Ha folyékony ételt iszol, a nyáltermelés és ezzel együtt az előemésztés szinte megszűnik.
Ételét tehát az első esetben jobban hasznosítani fogja.
Ezenkívül a hosszan tartó rágás gyorsabb jóllakottság érzetéhez vezet, mint a puszta ivás.
Vannak egészséges és egészségtelen kcal.
Nem szabad túl sok cukrot és zsírt enni. Ezenkívül mindig a szilárd ételeket kell előnyben részesíteni; természetesen az egészséges turmixmal nincs baj:)
Tekercsből érzed magad jól, de karamellás macchiatótól nem. És ez a probléma.
A különbség az, hogy csak keveset ihat az édes cuccokból, hogy ugyanannyi kcal jusson. És nem tart sokáig;)
Ez igaz. De sajnos imádom ezeket a dolgokat: D
a k/cal k/cal, ahol a kérdésed helytelenül van megfogalmazva. Meg kellett volna kérdezned, hogy van, amikor evés helyett pürésíted a zsemlét és megisszák.;)
Nos, először elő kell állnia az ötlettel, a latte macchiato-val való kézenfekvőbb;) különben is köszi ^^
hasonló kérdések
Hé, ezért szerettem volna megkérdezni, van-e itt valakinek ötlete a témáról:
Kiinduló helyzet: nincs kalóriahiányod, ezért egész héten eszel, mondjuk 2000 kcal-t és 2000 kcal-t égetsz -> nem hízol
Tehát most fontolóra veheti, hogy többet szeretne enni, különböző lehetőségek vannak: vagy csak sokkal többet eszel egy napon, és a többi napon szokás szerint, vagy minden nap többet eszel, de csak 200 kcal
Ha az 1. lehetőséget választja, akkor mondjuk 3000-4000 kcal-t eszik a hét egy napján, mert csak annyit tesz be, amit akar (pizza, csokoládé, fagylalt stb.), De 1000-2000 kcal kalóriatöbblettel egy nap
Ha a 2. változatot választja, és ugyanaz a kalóriatöbblete 1000-2000 kcal, elosztva a napokon
Most azt akartam tudni, hogy szerinted azonos-e a súlygyarapodás? Szeretném tudni, hogy a test egy nap alatt mennyi felesleges kalóriát tud felhasználni tömegként, vagyis növelhető-e? Úgy gondolom, hogy az 1-es változatnál nem lehet ennyi kalóriatöbbletet növelni egyetlen nap alatt, mert a szervezet csak egy bizonyos mennyiséget tud közvetlenül felhasználni (most nagyjából becsülöm (ezért a kérdés) 200-300 kcal, így alig észrevehető súlygyarapodás), állítólag növeli az anyagcserét is, ha sokkal többet szembesít a testtel, ha egyébként normálisan étkezik). Nap és így a héten 1400-2100 Kcal, de véleményem szerint közvetlenebben kezdhetné (ahogy nagyjából mondtam, most azt mondtam volna, hogy napi 200-300 kcal-t használhat, de ez számomra fontos érték)
Ez mindent jelent: 1. variáns: egy nap alatt az egy nap alatt növelhető maximum növekedése, a többi kalóriatöbblet nem használható fel 2. változat: a teljes kalóriatöbblet nő
Nagyon köszönöm a választ!
17 éves vagyok, férfi, 170 cm, súlyom 75 kg, a KFA-értékem 23-24%. A testem nagyon sok zsírt tárol a lábamon és a gyomromon. A karom azonban elég vékony. Sovány kövérnek mondanám magam. Tulajdonképpen vékony vagyok, de még mindig nagyon sok, sok zsír és kevés izomtömegem van. A sovány kövér srácoknak izmokat kell építenie, és ezt terveztem megtenni. Azt terveztem, hogy 200 kcal-val növelem a kcal-szükségletemet, maximum 500 kcal-ra. Most olvastam egy kicsit, és sokan azt mondják, hogy el kell kezdeni 10% KFA-val, 15% KFA-val, majd megint diétázni. Nem tudom pontosan, mit tegyek most, és zavart vagyok. 23% KFA valójában elég sok. Először egy kicsit lefogynék, de attól tartok, hogy ez megállíthatja a növekedésemet. Mivel még mindig növekszem, és most már nem vagyok olyan nagy, nagyon szeretnék növekedni, másrészt viszont szeretném végre jól érezni magam is a testemben. Már annyira kényelmetlenül érzem magam ennyi zsír miatt. A képen látható 25% KFA jól hasonlít a testemmel.
Huhu, valójában napi 1500 kcal-t akarok enni, hogy az anyagcserém kicsit felgyorsuljon, stb. Néha egyszerűen nem sikerül, és csak 1000-et eszem, de aztán este már nem akarom magam tömni. Ehetnék másnap egy kicsit többet? Milyen hatása lenne ennek? LG
Szia, szerettem volna megkérdezni, hogy ihat-e RedBull Zero Calories kalóriát diéta közben (alacsony kalóriatartalmú)?
Állítólag rendkívül kevés vagy egyáltalán nincs kalóriája, csak mi a fogása? (1,89 kcal/100 mg)
Tudom, hogy állítólag az édesítőszerek rosszak, mint az aszpartám, de őszintén szólva nem igazán érdekel.
Azt is tudom, hogy ezek az édesítőszerek éhessé tesznek, de tudom kezelni.
Csak nagyon megszoktam a kávét és az energiaitalokat, de nem tudok kávét lehozni egy csomó cukor nélkül (teljesen cukor nélkül szeretném megtenni), és a RedBull Zero Calories íze jobb, és alig kellene tartalmaznia kalóriát.
Gyorsan le kell fogynom, és egy ilyen alacsony kalóriatartalmú étrend + sport sokkal gyorsabb, mint az egyik egészségesebb étrend, amely hónapokat vesz igénybe.
Szóval, ihatom ezt a cuccot habozás nélkül, vagy valami romlott? ?
Jelenleg van néhány problémám önmagammal, és van egy kérdésem, hogy kissé egészséges legyen a testem.
Tehát a következő: Jelenleg napi 800-1000 Kcal-t fogyasztok, alig izzadok 1 óra mozgás közben; Ritkán van bélmozgásom, gyengének és fáradtnak érzem magam, néhány hete súlyos hajhullásom van.
Most olvastam egy olyan oldalon, amelyet egy korábbi étkezési rendellenesség vezetett, hogy egyfajta "étkezési gyógymódot" tehet az anyagcseréjének újbóli fellendüléséhez. Az a koncepciójuk, hogy megpróbálsz visszatérni napi 2500 Kcal-ra. Természetesen nem egyszerre, de lassan rohanás körül. Ezt a folyamatot körülbelül 4 hétig vagy hosszabb ideig kell elvégezni, és ezalatt nem szabad édességekkel tömnie magát, de mindenképpen ügyeljen arra, hogy az étrend egészséges maradjon. Miután észrevette, hogy az anyagcseréje ismét megfelelően működik, lassan csökkentheti a kalóriabevitelt, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Tehát egyél 100-150 Kcal-t kevesebbet 1-2 hetente, amíg el nem éri az EGÉSZSÉGES KALÓRIAI SZÜKSÉGET.
Szeretnék még 10 kilót leadni az őszi szünetig. Ha most ezt a technikát használom, akkor a 4 hét alatt hízni fogok, tudom, de azok, akik kipróbálták ezt a technikát, ajánlásokat hagytak ezen a blokkon, és mindegyikük meglehetősen pozitív volt.
1,74 m magas és 73,4 kiló vagyok, nő/16 éves.
Szeretném újra megtanulni az egészséges táplálkozási szokásokat, és újra meg tudnám enni a megfelelő ételeket, de attól tartok, hogy akkor talán már nem lesz képes elérni a célomat, vagy a fogyás már nem fog megfelelően működni.
Lehet, hogy valaki ismeri, vagy még volt tapasztalata vele ?