Különbség Atkins Dukan Karcsúsító Fórum

lotti1801

Ki tudja pontosan megmondani, mi a különbség Atkins és Dukan között? A zsírok miatt van?

karcsúsító

Megpróbálta Dukant, de nem fogyott, de jól érezte magát. Most ki akartam próbálni Atkins-t, de nem láttam közvetlen különbséget. Mindkettő KH-szegény.

lancelotti

Atkins kevésbé KH. Az első szakaszban csak 20g.

Mióta csinálod Dukant? Fogyott már korábban? Akkor lehet, hogy ez nem megy olyan gyorsan, mint a többiek elsőre.

lotti1801

Naptánc 159

Atkins-nak szintén nincs konkrét PP vagy PG napja, de minden nap elfogyaszthatja a megengedett ételeket.

Csak 20 g szénhidrát naponta, 14 napig - akkor növelheti a szénhidrátot zöldség formájában, mindaddig, amíg még mindig fogy. (Számomra ez kb. 60 g) - és fogyasszon eleget az ételből. Fontos az is, hogy ne hagyj fel a sóval és a zsírokkal - különben nem fog megőrülni

üstökös

helyesbít, de szerintem a fő különbség a zsír tekintetében a megengedett zsírmennyiség. a dukan nagyon alacsony, az atkinssal nincsenek korlátozások (vaj, zsíros hús stb.).

dukánál pl. sertéshús és más magas zsírtartalmú hús szintén nem megengedett, ha jól tudom, hogy az atkins.

dukan = kevés zsír, és ha igen, akkor "jó" zsír
atkins = nem számít