Különbségek a pórsáfrányolaj és a konjugált linolsav között; News-Medical
Jogi nyilatkozat: Ez az oldal az oldal eredeti fordításának eredeti fordítása. Felhívjuk figyelmét, hogy mivel a fordításokat géppel generálják, nem minden fordítás lesz tökéletes. Ezt a weboldalt és weblapjait angol nyelven kívánják olvasni. A webhely és weboldalainak fordítása részben vagy egészben pontatlan és pontatlan lehet. Ezt a fordítást egy gyakorlat biztosítja.
A pórsáfrányolaj és a konjugált linolsav (CLA) népszerűek a zsírégetés és az elhízás csökkentése terén.
Számos empirikus tanulmány bebizonyította, hogy ez a két anyag hatékonyan elősegíti a fogyást. Jelenleg azonban vita folyik az egyes anyagok felsőbbrendűségéről. E kiadás mellett található az a tévhit, miszerint a pórsáfrányolaj és a CLA valójában ugyanazok az anyagok, annak ellenére, hogy a kettő között számos különbség van.
Összetétel és tulajdonságok
A pórsáfrány olyan olajos növény, amelyet általában kőolajtermelésre használnak. Fontos Ázsiában, Dél-Amerikában és Észak-Amerikában, de a világ számos más részén népszerű számos alkalmazás miatt. A pórsáfrányolaj egy többszörösen telítetlen étolaj, amely a sáfránynövényből származik, és enyhe vagy közepes komedogenitást tartalmaz. Maga az olaj linolsav és olajsav trigliceridjeiből áll, amelyek felhasználhatók a test zsírraktárainak természetes csökkentésében.
Másrészt a CLA linolsavból származik. A CLA egy zsírsav-kiegészítő, amely cisz-9-ből, transz-11-ből, transz-10-ből és cisz-12-ből áll. A CLA elkészítését megkönnyíti a linolsavnak a Butyrivibrio fibrisolvens baktérium általi kezdeti biohidrogénezése. A pórsáfrányolajjal ellentétben a CLA megtalálható a húsban és a tejtermékekben, különösen a fűvel táplált állatokban, és feltételezik, hogy zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik.
Objektív zónák
A pórsáfrányolajat empirikusan állították elő a zsír csökkentése érdekében, ami természetes választékot jelent a fogyasztók körében. A sáfrányolaj zsírcsökkentésre gyakorolt hatásainak empirikus tanulmányai arra a következtetésre jutottak, hogy az olaj különösen a hasi zsírra és a test bizonyos területeire irányul, de nem az egész testtömegre összességében. A következő kutatások azt találták, hogy a pórsáfrányolaj-kiegészítők nem befolyásolják a testtömeg-indexet (BMI) vagy a teljes zsírtömeget, hanem inkább a megkötő zsírtömeg (csökkentés) és a sovány tömeg (növekedés) hatását.
Eközben a CLA hatását kezdetben állatokon tesztelték, megállapítva, hogy a sav csökkentheti a teljes testtömeg CLA relatív dózisát. Az évek során a kutatók megpróbálták megvizsgálni, hogy hasonló hatások tapasztalhatók-e emberi alanyokra alkalmazva. Például olyan kutatásokat végeztek, amelyek egy kontrollcsoportot (9 gramm olívaolajat kaptak placebo kiegészítőként) és egy kísérleti csoportot (1,7–6,8 gramm CLA-t kaptak) 12 héten keresztül.
A felmérés eredményei azt mutatták, hogy a kísérleti csoport résztvevői szignifikánsan nagyobb testtömeg-csökkenésben részesültek, mint a placebo csoport. Azt is felfedezték, hogy a változó dózisok befolyásolhatják a testtömeg csökkenését. A napi 3,4 grammnál nagyobb CLA-dózisok minimális követelményként kalibrálva a test zsírraktárainak jelentős csökkentése 12 hét alatt. Ezen eredmények ellenére a kontroll és a kísérleti csoport között nem tapasztaltak nagyobb változásokat a testtömeg és a rossz vérzsírszint tekintetében. Egy másik tanulmány hasonló eredményeket talált, a testtömeg-index a CLA teljes hatásaként csökkentnek bizonyult.