Különféle; Ern; f képlet; r hosszú élet
Idézet A kutatók meglepő eredményre jutottak a legnagyobb nemzetközi táplálkozási tanulmányból: a vörös hús és a tej sokkal jobb, mint hírnevük. Az egészséges szív és a hosszú élet érdekében ezeknek az ételeknek is szerepelnie kell a menüben.
Idézzen napi 8,4 adag gyümölcsöt és zöldséget, napi 2,5 adag diót és hüvelyeset, heti kétszer halat - és naponta több mint 1 adag vörös húst (1,4) és 3 adag tejterméket. A szénhidráttartalom ideális esetben 54,0%, a zsírtartalom 28,3% és a fehérjetartalom legyen a napi energiafogyasztás.
Aki fizikailag aktív, minden nap 5g szénhidrátot fogyasszon el testtömeg-kilogrammonként.
Soha nem tettem vörös hús vagy tejtermékek nélkül.
A Mente-elemzés kritikusai azonban kételkednek abban, hogy van-e értelme olyan ajánlást megfogalmazni a táplálkozásról, amely világszerte minden emberre érvényes. Sokkal valószínűbb, hogy nincs az „optimális étrend”, és ezt országonként, sőt, emberenként is másként kell értékelni.
Például Eva Prescott kardiológus a kardiológiai kongresszuson kifejtette: „Teljesen kizárt, hogy nem használhatjuk a táplálkozási pontrendszert a világ minden táján. Túl sok a különféle étrend. "
Egy másik táplálkozási tanulmány. Valójában már nem hallja.
Nem tudom, ki tudsz-e jutni ebből a statisztikai pépből az egyén számára
Az emberek kikövetkeztethetik, hogy mi értelme van.
Jól illik az étel témához, kacsintással tálalva!
Nos ... egyáltalán már nem bízom például a Focusban.
Súlyos allergiában szenvedtem, és vegán vagyok, mióta vegán vagyok.
A tej szaporítása úgy hangzik számomra, mintha ismét a Big Pharma állna mögöttük, akiket nem érdekel az igazi egészség. Igen igen. Tudom ... Összeesküvés-elméleti szakember vagyok. Sajnos feltételezéseimben gyakran igazam volt.
A vörös hús hirtelen jónak való ábrázolása nekem is furcsa. Végül, de nem utolsósorban, voltak-e negatív tanulmányok erről?
. a vörös húsban nincs elég TMAO. Van egy U-görbe is:
https://edubily.de/2018/11/witz-des-jahr. de-egészséges /
Idézet A tej szaporítása úgy hangzik számomra, mintha ismét a Big Pharma állna mögötte, akiket nem érdekel az igazi egészség.
Hmm, amennyire most látom, tejTermékek a beszéd. Napi 3 adag soknak tűnik számomra, de személy szerint egészségesnek tartom a jó érlelésű szarvasmarhákból származó sajtot, amely valódi füvet és szénát kapott (omega-3 zsírsavak). Gondoljunk csak a spermidin mennyiségére és a benne található sok tápanyagra, például a K2-vitaminra. Van néhány pozitív tanulmány a joghurtról és általában a tej alapú probiotikumokról is. Azt is tanácsolom, hogy ne igyon azonnal tejet. Még akkor is, ha ez hébe-hóba segíthet, amikor erősen aktiválni szeretné az mTOR-ot, például regenerációs fázisokban.
Idézet Azt is furcsállom, hogy hirtelen jónak ábrázolom a vörös húst. Végül, de nem utolsósorban, voltak-e negatív tanulmányok erről?
Igen, valószínűleg vörös hús nélkül is megteheti. De a heti 1,4 adag egyébként sem olyan sok.
Érdekes lenne, hogy a belsőségeket is itt értik-e, vagy valóban csak az izomhúst.
Idővel megtanuljuk és leküzdjük a tudatlanság sötétségét.
A tudás fényes szférájába lépünk.
Mint egy láng, amely elárasztja a sötétséget.
Az idő az a láng, amelyben mindannyian égünk.