Őszi egészségügyi diéta recept - szilva kúra luxus éttermek
A lehető legtöbb szilva elfogyasztásának legjobb módja az, ha jól megmossa és nyersen fogyasztja. Ha úgy érzi, hogy változtatni kell, az egyik lehetőség az, hogy apró darabokra vágja őket, és hozzáadja a joghurthoz egy evőkanál mézzel vagy két evőkanál gabonafélével együtt. Egy másik lehetőség az édes-savanyú szilva készítése szilvaból, tökéletesen alkalmas diétás desszertekhez, amelyeket szezonális ízekkel ízesíthetünk, például fahéjjal vagy szerecsendióval.
Gyakorlati ötletek a szilva kúrájához
Ha pedig naponta csak két szilval eszel, akkor is egészséges része lesz az A- és a C-vitaminnak, a riboflavinnak, a káliumnak és különösen a rostoknak, amelyek kiválóan befolyásolják az emésztést. Valójában az aszalt szilva a székrekedés elleni ismert gyógyszer, természetes hashajtó, gyors hatással. Egyetlen nagy friss szilva biztosítja a napi rostigény 5% -át, így jó hatással lesz az emésztésre, miközben kellemes ízt élvez.
Mielőtt megmutatnánk, hogyan lehet a szilvával a szezonális kúrát a lehető legegyszerűbben követni, el kell mondanunk még valamit: a szilva adott árnyalatát antioxidáns hatású pigmentek, az úgynevezett antocianinok adják. Ezek az antocianinok csodálatos antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítik a testet a szabad gyökökként ismert sejtek elleni küzdelemben - többféle betegséghez kapcsolódva, beleértve a szív- és érrendszert és a rákot is.
Fedezze fel a szilva számos egészségügyi előnyét!
Már meggyőztelek benneteket arról, hogy több szilva szerepeljen a menüben? Íme néhány ötlet!
Mossa meg jól a szilvait, és egye meg szobahőmérsékleten, hogy élvezhesse összetéveszthetetlen lédússágát és aromáját.
Vágjuk kockákra a szilvait, és keverjük össze görög joghurttal, mézzel/diómaggal/gabonafélékkel.
Szeretné, ha télen is lenne szilva? Készítsen szilvalekvárt a hagyományos recept szerint, de cserélje ki a receptben szereplő cukrot egészségesebb, kalóriamentes édesítőszerre. Diétás és finom harapnivalókat kap a fagyos téli napokra!
A szilva számos édes-savanyú mártás elkészítésére szolgál, alkalmas mind a steakekhez, mind a desszertekhez. A legegyszerűbb recept az, ha a szilva darabokat vaníliás cukorral forraljuk, amíg sűrű szószt kapunk!
Adjon hozzá friss szilva darabokat salátákhoz, apróra vágott mandulával, csirkemellel és salátával együtt, diétás és erősen ízesített ételekhez.
Amint megmutattam neked, egyszerű bevinni a szilva étrendedbe, hogy egészségkúrát készítsen, amely vitaminokat, rostokat és antioxidánsokat áraszt a testednek.!