Marhapecsenye zöldséges serpenyőkkel - Fogyókúra recept Légy erős lány
Tökéletes étel diétához vagy egészséges étrendhez. Ez a recept 2 fő számára készült.
Hozzávalók:
- 2 marhahús steak (egyenként kb. 150 g)
- 2 paszternák
- 2 paradicsom
- bazsalikom
- 4 evőkanál olaj
- 1/2 lilahagyma
- tengeri só
- bors
- Alufólia
Készítmény:
- Tisztítsa meg, mossa meg és vágja fel a paradicsomot és a paszternákot. Mossa le a bazsalikomot, rázza szárazra. Mossa meg a húst, szárítsa meg.
- Egy serpenyőben 1 evőkanál olajat hevítünk. A húst 3-4 perc alatt megpirítjuk benne, közben megforgatjuk, sózzuk, borsozzuk, eltávolítjuk. (4.)
- Tegyük egy tepsire, fűszerezzük sóval, borssal, és főzzük közepesen 10 percig előmelegített sütőben (elektromos tűzhely: 175 ° C/konvekció: 150 ° C/gáz: lásd a gyártót).
- Közben könnyedén tépje meg a zöldségeket (paszternák és hagyma). Végül kicsit megdinszteljük a paradicsomot. Most adjuk hozzá a bazsalikom leveleket.
- Vegye le a húst, csomagolja fóliába, és hagyja pihenni kb. 5 percig
Nagyszerű alacsony szénhidráttartalmú étel, tökéletes diétához.