Különleges étrend a zsírmájhoz

Belépés

Fiók létrehozása

Jelszó visszaállítás

Diéta és fitnesz

A főként zsírmájként ismert máj steatosis olyan állapot, amelyet a szerv zsírlerakódása okoz. Nagyon fontos, hogy az ilyen problémával küzdő emberek kerüljék a magas zsír- és cukortartalmú ételeket.

különleges

A táplálkozás fontos szerepet játszik a zsírmáj kezelésében. A szakértők alacsony kalóriatartalmú étrendet javasolnak, közepes arányú szénhidráttal (az összes kalória kevesebb mint 50 százaléka).

Még azt is tartják, hogy alacsonyabb szénhidrátfogyasztás előnyösebb, mint a zsír. Egyrészt csökkenteni kell a teljes szénhidrátmennyiséget, másrészt csökkenteni kell a magas glikémiás indexű ételek bevitelét is.

Válassza az Omega 3 zsírsavakat

Válassza a mediterrán étrendet, gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban és Omega 3-ban. Az egyszeresen telítetlen zsírsavak forrása az extra szűz olívaolaj, az olajos gyümölcsök (pörköletlen és sózatlan) és az avokádó.

Az Omega 3 steatosisban szenvedő betegek számára ajánlott, akiknek szintén magas a trigliceridszintjük. A fő források a lazac, makréla, hering, szardínia, tonhal, lenmagolaj, chia mag, nyers tökmag.