Különleges rostkorpa és mazsola diétás muffin recept

mazsola

ÖSSZETEVŐK

  • Emberek száma: 12
  • 170 g mazsola
  • 160 g korpaliszt
  • 120 g teljes kiőrlésű liszt
  • 120 g búzacsíra
  • 65 g zabpehely
  • 25 cl félzsíros tej
  • 25 cl sima joghurt 0%
  • 14 cl méz
  • 3 evőkanál olaj
  • 2 tojás
  • 2 teáskanál sütőpor
  • 2 teáskanál szódabikarbóna
  • 2 teáskanál gyömbér

KÉSZÍTMÉNY

  • Elkészítés: 10 perc
  • Főzés: 25 perc

Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra.

Egy salátástálban keverjük össze a gabonaféléket a liszttel.

Egy második tartályban keverje össze az olajat a joghurttal, a tejjel, a mézzel és a tojással, majd adja hozzá a mazsolát.

Osszuk 2/3-os szilikon muffin csészékbe, és keverjük egyidejűleg, hogy elkerüljük a szőlő vagy gabonafélék alját.

20-25 percig sütjük, figyeljük. Ültessen egy kést, tiszta legyen.

Hagyja lehűlni és élvezze túlzás nélkül, reggelinél vagy négy órakor !