Különösen B2-vitaminban gazdag étel

A vitamin a szemünk számára is fontos, főleg a szemlencsének van szüksége. A rendszeres halfogyasztás, valamint a tej- és teljes kiőrlésű termékek fogyasztása nagyszerű módja az Ön igényeinek kielégítésére. A hús és bizonyos zöldségek, például a brokkoli és a zöldkáposzta szintén tartalmazzák a Vitatmin B2-t. A friss élesztő tészta is gyakrabban szerepelhet az étlapon, mert az élesztő sok riboflavint is tartalmaz.

A B2-vitamin ezért normál étrend mellett könnyen felszívódhat, ezért étrend-kiegészítőkre csak kivételes esetekben van szükség.

Az életkoruktól és nemtől függően körülbelül 1,2–1,5 milligramm napi szükséglet jól fedezhető változatos étrenddel. A jelenlegi kutatások szerint a B2-vitamint nem lehet túladagolni.

B2-vitamin kalkulátor

Étel	Mennyiség (g/ml)	B2-vitamin (mg)
teljes	0,00	0,00

Kapcsolatba lépni

magánélet

Beállítások

A felelősség kizárása

Adatvédelmi beállítások

Ez a weboldal sütiket használ. Néhány közülük elengedhetetlen, mások javítják a felhasználói élményt.

■ Alapvető ■ Statisztikák ■ Marketing

Egyetért és folytatja

Válassza a fenti "Egyetértek és folytassa" lehetőséget, ha elfogadja a marketing és statisztikai sütik beállítását, csak akkor, ha nem személyre szabott reklámozáshoz szeretne hozzájárulni, vagy csak statisztikai sütiket, ha csak anonim statisztikai elemzést szeretne egyetért. Azonban csak alapvető sütiket használhat. Vagy itt konfigurálhatja az egyedi cookie-beállításokat. Az adatvédelmi rendelkezéseket itt találja.

---