Külső hírek - Lehet kövér és egészséges
Szerkesztő: Irina Papuc
Visszatérő vita megrendíti a nemzetközi tudományos közösséget annak elfogadásának lehetőségéről, hogy az erőnlét és a túlsúly együttállhat - írja a The Conversation, idézi a Digi 24. Egyes kutatók úgy vélik, hogy a túlsúly nem fenyegeti annyira az egészséget. mindaddig, amíg a fizikai állapot jó, vagyis a szív és a tüdő jó állapotban van. Az egész világra kiterjedő egészségügyi üzenetek középpontjában azonban az a gondolat áll, hogy a fizikai edzés jót tesz az egészségnek, ezért többet kell lépnünk.
A tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a testmozgás önmagában nem hatékony módja a fogyásnak. Pontosabban, A jelentős súlycsökkenés mindenekelőtt attól függ, hogy mit eszel, még akkor is, ha étrendjét testmozgással kell kísérni. Sok elhízott ember szerint napi 10-15 perc gyaloglás vagy fizikai aktivitás mérésére szolgáló eszköz használata elegendő, mert a mozgás fontosabb lenne, mint a súlykontroll. Valójában ez az üzenet hamis. A túlsúly fontosabb az egészség szempontjából, mint a jó erőnlét.
Számos tanulmány két külön entitásnak tekintette a testedzést és a testépítést, mert úgy tűnik, hogy legalábbis látszólag két különböző fogalomhoz kapcsolódnak. Az "alkalmasság" fogalma összefügg azzal, hogy a szív és a tüdő hogyan oxigénezi az izmokat, míg a termet magasságot és súlyt jelent.
Mindkét paramétert azonban a saját súlya befolyásolja. A fizikai állapot "kiszámítása" két olyan ember számára, akiknek azonos az oxigénellátó képessége, de eltérő a súlya, azt mutatja, hogy a nagyobb súlyú súly kevésbé fizikai állapotban van. Mit értenek az orvosok túlsúly az a valóságban van, testtömeg-index (BMI), amely a testzsír tömegét méri magasság és súly szerint.
Az emberek gyakran meglepődnek azon, amit normális súlynak tartanak. Ahhoz, hogy normális határokon belül legyen, egy 1,68 méteres egyednek legfeljebb 72 kg súlyúnak kell lennie. Ha ugyanazon személy súlya meghaladja a 85 kg-ot, elhízottnak tekintik.
Szó szerint, az elhízás nem azt jelenti, hogy az illető automatikusan rossz fizikai állapotban van. Vannak elhízottak, akik minden nap futnak, ugyanúgy vannak gyengék, akik nem képesek futni egy kilométert sem. Másrészt az izmos embert elhízásnak lehet minősíteni, mert az izom súlya nagyobb, mint a zsír. De sajnos ezek mind kivételek, nem a szabály.
Újabb tanulmányok azt mutatják az elhízottnak minősített személynek nagyon kevés esélye van arra, hogy jó fizikai állapotban legyen. Tehát tanácsát Fr.az elhízott emberek számára a fogyás miatt kell aggódni, nem pedig a fittségükre koncentrálni. A túlsúly megnehezíti a mozgást, ezért a gyakorlatokat nehezebb elvégezni. Az elhízott emberek testtömegük, csökkent mozgásképességük és ízületi fájdalmuk miatt gyakran képtelenek a testmozgásra.
Súly és életminőség
A fitneszről és a testépítésről szóló vita olyan tanulmányok körül forog, amelyek a következőket mutatják be: a normál testsúlyú emberekhez képest a túlsúlyos embereknek a testtömeg-indexük (BMI) miatt kétszer nagyobb a halálozás kockázata. Ezek a tanulmányok azt is mutatják, hogy viszonylag alacsony az elhízott, de jó fizikai állapotú emberek aránya.
Másrészt a halálozás nem az egyetlen probléma. Bizonyított, hogy az elhízás hajlamosít a cukorbetegségre, a szívbetegségekre és a májbetegségekre. Vannak egészségügyi problémák, amelyek napi gyógyszeres kezelést igényelnek, vagy napi injekciók vagy akár nehéz műtét szükségessége.
A testmozgás minden bizonnyal javíthatja egészségét, különösen cukorbetegeknél vagy a zsírfelesleg okozta májbetegségben szenvedőknél. De ezt meg kell értenünk A sport önmagában nem képes minden problémát megoldani, míg a fogyás javíthatja - sőt bizonyos esetekben megoldhatja őket - a fogyásnak köszönhetően, ami a testzsír csökkenéséhez vezet.
Összefoglalva, az intenzívebb fizikai aktivitás nyomon követés és fogyás nélkül láthatóan nem javítja ezen betegek életét. Az egészség és az életminőség javítása akkor lehetséges, ha naponta sportol, ha egészségesen táplálkozik, de különösen akkor, ha lefogy.
█ Kapcsolódó cikkek: