Kundalini jóga, amit csak tudnia kell a kundalini jógáról - Marie Claire
Hozzáadás a kedvencekhez South_agency - getty images
Mantra énekek, fehér turbán, kezdeményező munka a szexuális energia körül ... vajon a kundalini jóga szándékosan koncentrálja-e az indiai tudományágra jellemző kliséket? Egy bizonyosság: ez a bizalmas forma kamatoztatja az enteriőrt, távol a jógavilágban gyakran felvetett akrobatikus ekshibicionizmustól. És folyamatosan követőket szerez.
"A Kundalini, élik" - hangsúlyozza Anne Bianchi *. A tanárrá átalakított volt újságíró ragaszkodik a bíráskodás előtti kísérletezés fontosságához, annak érdekében, hogy véget vessenek a fantáziáknak, amelyek a technika bőrén ragadnak, és mindenekelőtt élvezzék annak előnyeit. "A legjobb az, ha kipróbálunk egy osztályt anélkül, hogy túl sokat gondolkodnánk korábban, annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb nyitottsággal érezzük az egész folyamatot. Ezután visszhangzik veletek, vagy sem ... nincs csak egy út." ébredésig érni "- indulatok.
(R) felébreszti szexuális energiáját a keresztcsontban
A magas, kifogástalan fejű barna nő számára, mint sok kollégájának, a kundalini jóga a jóga eredeti arcát képviseli. Alapelve: minden tudatban felébreszteni a kundalinit, lefordítani a kozmikus vagy szexuális energiát, amelyet a keresztcsont szintjén tekercseltek össze. Ennek a létfontosságú áramlásnak, amely minden teremtés eredetének kell lennie, képesnek kell lennie a gerinc mentén a koponya tetejéig virágozni a lehető legfolyékonyabb módon.
"Yogi Bhajan mester ezt a technikát fejlesztette ki és terjesztette Kaliforniában az 1960-as évek végén azzal a céllal, hogy a nyugatiak egész generációjának segítsen felébreszteni tudatát és megtörni függőségeit. Ez évezredek óta alkalmazott módszereken alapult. Tanításaikat kolostorokban tevékenykedő lelki tanítványok "- meséli Anne Bianchi. Yogi Bhajan kiválasztotta a leghatékonyabb jógiakciókat. Ha jól követik őket, életkorunktól, fizikai állapotunktól és múltunktól függetlenül lepárolják előnyeiket.
Testtartás, kéz helyzet, légzés és mantrák kántálása
A tanfolyamok alapja? "Kriya", egy aktív meditáció, amely magában foglalja a jóga testtartást (ászana), a kéz helyzetét (mudra), a légzési technikát (pranayama), a mentális koncentráció tárgyát és/vagy az énekelt mantrát (mantra). A kriyák időtartama, néha zenével kísérve, fél óra és egy óra között változik. A kundalini jóga ezoterikus, homályosan kénes képével ellentétben alkalmazása nagyon konkrét. Minden hiteles ülés menete a világon mindenütt azonos.
"A szőnyegen ülve háromszor egy nyitó mantrát kántálsz, amely összekapcsol téged önmagaddal és a belső vezetőddel. A hangdimenzió elengedhetetlen, mert aktiválja saját rezgésünket és molekuláris szinten működik. Megtanul hangot keresni a köldökben, ez a parancs- és súlypont, valamint a hangon keresztüli jó vetítés; a mantrák alkalmazással történő tagolása lehetővé teszi, hogy a nyelv bizonyos módon mozogjon, és megérintse a palotában található energiapontokat. "