Kundermann - Újévre Különleges étrend a kiváló lakoma mellett
Az érzelmi kompetenciához szellemi vezetői engedély szükségesA sötét évszak természetesen meghívja Önt, hogy többet menjen be bent, és kevésbé legyen aktív kint. Talán gyakrabban érezzük azt az érzést, amikor leülünk a kanapéra egy forró teával és egy meleg takaróval, és egyszerűen pihenünk, és velünk vagyunk egy gyertya fényénél.
Esetleg szeretnénk egy kicsit visszatekinteni 2015-re? Talán azt kérdezzük magunktól, hogy mit tehetünk a jövőben másként vagy jobban?
Az ünnepek kalóriabombáikkal feldolgozásra vágynak. De ezt már megteheti: testmozgás, szénhidrátcsökkentés, fehérje étel este. Szeretnék meghívni egy egészen másfajta 10 napos diétára ezekben a napokban karácsony után - 2016. január 1-jétől január 10-ig, amely után sokan csak az új munkanapot kezdik. Vagy egy másik időszakban, amelyet maga határoz meg - de állítsa be most, és jegyezze fel a találkozó naptárába!
Az Ítélet-diéta
2016. január 07–11
Kerülje el a kritikát és az elítélést öt napig - főleg az, ami csendben körbejár a fejedben magadról. Ha azt találja, hogy csinálja, változtassa meg gondolatait és hagyja jóvá azt, amit eddig kritizált. Inkább gondolkodjon: „Minden jó!” Ez sokak számára elfogadhatatlanul hangzik - de csak próbáld ki öt napig, és csodálkozni fogsz utána. Mert minden kritika erõsségbe kerül az idegrendszerednek, mert stresszel jár. Megítélés és kritika nélkül is egy dolgot jobbra változtathat. És ha ez nem működik, akkor egyszerűen elfogadhatja őket.
Lehetséges azonban, hogy e gyakorlat során először tudatában lesz annak, hogy gondolatait mekkora kritikával ill. Ez kellemetlen lehet. De maradj magabiztos. A változás csak akkor lehetséges, ha valami tudatossá vált.
A hála ünnepe
A hála az egyik legkiválóbb érzés. Ez egy oázis és a fiatalok szökőkútja idegrendszerünk számára. Olyan endorfinokat (boldogsághormonokat) vált ki, amelyekkel a test megjutalmazza testtartásunkat. És azt mondják, hogy többet kap mindenből, amiért hálás.
2016. január 12-16Gyakorold a hálát öt napig: Tudatosítson mindent, ami a mindennapi életben szolgál. Érezd ezért a hálát. Adj hálát ezekért a dolgokért és helyzetekért, a testedért és, és, és. . . Legyen pazar a hála iránt - de győződjön meg róla, hogy érzi-e. A hála állapot - nem üres kifejezés. Hogyan állnak az érzelmei és az idegrendszere? Hogy van ez az öt nap után?
Természetesen ezeket a kísérleti gyakorlatokat bármikor megismételheti, vagy egy másik időszakban kezdheti meg.
Ennek a diétának és az élvezetnek a pozitív mellékhatásai nem zárhatók ki. Nem kell orvoshoz vagy gyógyszerészhez fordulnia. Egyszerűen az érzelmi kompetenciád működik itt!
Amikor mentálisan fegyelmezetten és érzelmi intelligenciánkkal együtt viselkedünk
munka során az érzelmi kompetencia érlelődhet bennünk.
Ezt szem előtt tartva kívánok minden olvasónak érzelmileg kellemes új évet!