FOGJ MEG a karjaidban; Ön szabotáló hiedelmek, amelyek nem engedik, hogy gyengítsük (III) Boldog Szívünket
mert teljes potenciálját szeretné élni
A harmadik rossz forgatókönyv, amellyel a fogyni próbáló ember táplálja az elméjét, az az, hogy a bizonytalanság világában él, senki sem védi meg őt (és nagyon szüksége van másokra, hogy megvédjék). Azok az emberek, akiknek ilyen meggyőződésük van, felhalmozzák lelkükben a magánytól való félelmet, az új és a változástól való félelmet, az elhagyás érzését. Aztán végül egyre több testzsírt halmoznak fel a védelem érdekében.
forgatókönyv ön szabotázs #3 - FOGADJ A KARJÁBAN
Érzem a védelem szükségességét, félek az újtól és a változástól, bizonytalannak érzem magam, fenyegetettnek érzem magam, nehezen érzem magam.
Az egyik szülő úgy gondolta, hogy az élet tele van veszélyekkel, és félve nőttél fel. Ma félsz bármitől, ami történhet, beleértve azt a tényt is, hogy ha lefogysz, megbetegedhetsz. Nem is aggódsz, hogy egészségesen fogyhatsz. Átlagosan csak a drasztikus étrend nemkívánatos mellékhatásaira vagy fogékony, amelyek némelyik öntudatlan hírességen átesnek, és így még jobban táplálják a fogyástól való félelmet.
Azért eszel, hogy egészséges legyél (csont), de valójában azért eszel, hogy megvédd magad a zsírtól. Ezenkívül csak azokat az információkat választja ki, amelyek megerősítik elméletét, és egyre inkább meg akarja győzni magát arról, hogy a gyenge emberek éheznek és nem egészségesek (megerősítési elfogultság).
Helytelen vagy eltúlzott jelentést adtunk a múltbeli eseményeknek, rosszabbá tettük őket, mint amilyenek voltak, és most úgy tűnik számunkra, hogy fennáll annak a veszélye, hogy megismétlődnek. Szükségünk van arra, hogy megvédjük magunkat minden rossztól, kívülről, és megvédjük magunkat a veszélytől egy zsírréteg alatt. Amikor félelmet, bizonytalanságot vagy fenyegetést érezünk, felvettünk néhány plusz fontot a védelem érdekében.
Túl sok szülő eltömíti gyermeke száját étellel, bármi is legyen a probléma. Aztán felnőttekké válnak, amikor csak probléma merül fel, nyitott ajtóval állnak a hűtőszekrény elé és azt mondják: "Nem tudom, mit akarok"
A megoldás - változó perspektíva
Gyakorold az egyik szemszögből a másikba való elmozdulást. Kezdjen el azon gondolkodni, hogy az ember hogyan látja a veled teljesen ellentétesen gondolkodó dolgokat, majd egy másik, aki a két szempont között látja a dolgokat, és így tovább, amíg nem tudsz több szempontot átélni egymás után, hogy megválassz és elfogadj a leghasznosabb a fogyás céljához.
Ölelje meg magát. Ezt bármikor megteheti.