Kúpos combok és formás fenék az Aktuális nő lépéssel A MAG
Fitnesz- és közérzet edzőnk, Julie Ferrez megmutatja nekünk, hogyan erősítsük meg a combunkat és a fenekünket egy kis lépcsőház vagy lépcsős széklet segítségével.
A Step a fitnesz egyik nagy klasszikusa. Arról van szó, hogy a combokat és a feneket úgy dolgozzuk meg, hogy egy lépéssel felfelé és lefelé haladunk, miközben koreográfiát és összehangolt mozgásokat követünk. Az 1990-es években Jane Fonda és mások által népszerűsített tudományág nemcsak az alsó test megerősítését teszi lehetővé, hanem a kardió munkáján is, azáltal, hogy a pozíciókat gyorsan összekapcsolja a ritmikus zenével.