Kurkuma, miért működik; Sylvain Garraud
- itthon
- túrázás
- napirend
- blog
- ról ről
- kapcsolatba lépni
- Jogi nyilatkozat
hírlevél
Ha szeretne híreket kapni a természetgyógyász és a természettudós hírekről, és naprakész akar lenni a közelgő eseményeimmel kapcsolatban, akkor csak ki kell töltenie a mezőt
lent !
Természetesen bármikor szabadon leiratkozhat, ha meggondolja magát.
Örömömre !
Regisztráció !
Társadalmainkban van divat, ez a konszenzus elutasítása. A kurkuma sem kivétel. A globális felmelegedéshez vagy a probiotikumokhoz hasonlóan mindig vannak olyan ellentmondó hangok, amelyek tudják, hogyan kell őket észrevenni. A kurkuma legnagyobb hibája mégis az lenne, ha megfosztanád magad ettől.
Fűszer ezer erénnyel
A kurkumát az ázsiai országok hagyományosan gyógynövényként használják antioxidáns, gyulladáscsökkentő, antimutagén, antimikrobiális és rákellenes tulajdonságaik miatt [1]. Számos tanulmány igazolja a kurkuma és a híres kurkumin polifenoljainak terápiás értékét. Két fő tulajdonságot széles körben emlegetnek, és ezek képezik többcélú hatékonyságának alapját.
- Antioxidáns bomba
Kimutatták, hogy a kurkumin javítja az oxidatív stressz szisztémás markereit. A tisztított kurkuminoid-kiegészítés hatékonyságára vonatkozó, randomizált kontrolladatok nemrégiben végzett szisztematikus áttekintése [2] és metaanalízise feltárta a kurkuminoid-kiegészítés jelentős hatását az oxidatív stressz összes vizsgált paraméterére [3].
- Széles spektrumú gyulladáscsökkentő
Aki oxidatív stresszről beszél, gyulladásról beszél! Az oxidatív stressz számos krónikus betegségben szerepet játszik, és kóros folyamata szorosan kapcsolódik a gyulladáshoz, mivel az egyik könnyen kiváltható egy másik által [4]. E betegségek közé tartozik az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór, a sclerosis multiplex, az epilepszia, az agykárosodás, a szív- és érrendszeri betegségek, a metabolikus szindróma, a rák, az allergia, az asztma, a bronchitis, a vastagbélgyulladás, az ízületi gyulladás, a vese ischaemia, a pikkelysömör, a cukorbetegség, a túlsúly, a depresszió, a fáradtság, a másodlagos immunrendszer. hiány szindróma [5]. A kurkuma polifenoljai több gyulladáscsökkentő tulajdonsággal rendelkeznek [6].
- Gyulladás és osteoarthritis, az NSAID-k alternatívája
250 millió ember a világon. A kurkumin ízületi gyulladáscsökkentő hatását osteoarthritisben és rheumatoid arthritisben szenvedők ismerik el. A kurkumin alternatívát kínálhat a nem szteroid gyulladáscsökkentőkkel [7] az osteoarthritisben szenvedő betegek számára, akik kezelést igényelnek, de negatív mellékhatásokat tapasztalnak. A fájdalomcsillapításra napi 2 g (több mint a gyulladáshoz szükséges) kurkumin felhasználása lehetséges alternatívát jelent az NSAID-k helyett. Ez a szisztematikus áttekintés és metaanalízis tudományos bizonyítékot szolgáltatott arra vonatkozóan, hogy a standardizált kurkuma kivonatokkal (általában 1000 mg/nap kurkumin) végzett 8-12 hetes kezelés csökkentheti az ízületi gyulladás tüneteit (főként a fájdalommal és gyulladással kapcsolatos tüneteket), és az ibuprofénhez hasonló javulást eredményezhet. és diklofenak-nátrium [8]
- Koleszterin, vércukorszint, elhízás, magas vérnyomás ... fegyver a metabolikus szindróma pusztításai ellen[9]
A gyulladás a metabolikus szindróma feltétele, amely magában foglalja az inzulinrezisztenciát, a hiperglikémiát, a magas vérnyomást, a nagy sűrűségű lipoprotein koleszterint (HDL-C), az alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterint (LDL-C), a magas triglicerid szintet és az elhízást, különösen a zsigeri elhízást. Kimutatták, hogy a kurkumin enyhíti a metabolikus szindróma számos aspektusát az inzulinérzékenység javításával, az adipogenezis elnyomásával, a magas vérnyomás, a gyulladás és az oxidatív stressz csökkentésével [10].