Kuszkusz sült zöldségekkel (336Kcal) FÉNYEM
A kuszkuszt sokan túl gazdag ételekhez kötik, ellenkezőleg, nagyon kiegyensúlyozottak: zöldségek, hús és keményítők a búzadarával. Ezért egy kicsit eredetibb változatot javasolok a kis zöldségek megsütésével, a kuszkusz alapjának megtartásával és a lipidek korlátozásával.
Laïtoumi módszer = 0 CookHelp/fő: Délben vagy este (az előzetes fázistól kezdve)
WW Smartpoints = 2 SP/fő (300gr)
Propoint WW = 9 pont/fő (300gr)
Flexipoint WW = 6 pont/fő (300gr)
Dukan-diéta: Conso és Stab
Kalória táblázat (100 grammra)
| Teljes | 112,05kcal | 1,89 g | 8,51 g | 15,36 g |
Összetevők (8-12 ember vagy 336Kcal/fő):
-1 hagyma
-2 gerezd fokhagyma
-4 sárgarépa
-2 fehérrépa
-2 pirospaprika