Küzdelem a fáradtság ellen a mikrotáplálásnak köszönhetően
Amikor az fáradt megnyer minket, akkor kimerültséget, energiahiányt érzünk, amelyet azonnal észlelünk, amikor felébredünk. Fizikailag képtelenek vagyunk aktiválni magunkat vagy fenntartani az aktív ritmust a nap folyamán. Gyorsan reagálnunk kell a fáradt átmeneti, mielőtt krónikussá válik !
- C vitamin
A C vitamin egy mikrotápanyag amely beavatkozik szervezetünk számos funkciójába: anyagcsere, immunrendszer, fertőzések elleni küzdelem ... Serkenti és elősegíti a neurotranszmitterek, például a dopamin és a noradrenalin szintézisét; ezek elengedhetetlenek lelkesedésünk és dinamizmusunk szempontjából, és reggel el kell engedni őket.
A C-vitamin szükséglet koronként és a népesség típusától függően változik; de ezek átlagosan 80 mg-osak, ami 160 mg/napra emelkedhet fáradt. A C-vitamin főleg gyümölcsökben található, mint például acerola, citrusfélék, kivi; minőségüknek kifogástalannak kell lennie, ezért lehetőleg ökológiai termesztésű és frissen fogyasztott.