Küzdelem a megereszkedett és petyhüdt bőr ellen
amikor a bőr megereszkedik
A bőr megereszkedése, elvékonyodása és rugalmasságának elvesztése összefügg az életkorral, különösen a hormonális hanyatlással és a napsugárzás felhalmozódásával.
Hogyan küzdjünk meg ellene ?
Egy internetes felhasználó kérdése
Hogyan lehet harcolni a petyhüdtté váló bőr (test) öregedése ellen? Rendszeresen szedek omega 3-at, 6-at és 7-et, sportolok egy keveset, de 56 évesen többet tehetünk? ?
Orvos válasza
A megereszkedett bőr problémája
Az öregedéssel összefüggésben elsősorban a bőr kötőszövetének a változásának tudható be, amely zsugorodik, különösen a rostok ritkasága miatt rugalmas szalagok, a rostok megváltozása és csökkenése kollagén, csökkent vér mikrocirkuláció, faggyútermelés és hidratáció.
Ha bármely életkorban stimulálhatjuk a kollagéntermelést, sokkal nehezebb új rugalmas szálakat előállítani. Valójában a test 40 év után, vagy egyes szerzők szerint még növekedés után sem gyártaná az elasztint (amely a dermis rugalmas rostjainak 90% -át képviseli). Az öregedéssel az elasztinkészletünk fokozatosan csökken, a bőrünk vékonyabbá válik, elveszíti rugalmasságát és rugalmasságát.
Az intenzív napsugárzás erősen lebontja ezeket a rugalmas szálakat az oxidációs folyamatok fokozásával, különösen akkor, ha "leégés" jelenik meg és gyulladást okoz.
Hogyan lehet harcolni a megereszkedett bőr ellen ?
Először is, elkerülve azt, ami károsítja a rugalmas bőrrostjainkat: az ultraibolya (UV), a szabad radikálisok és a glikáció, mint látni fogjuk
Azt mondod, hogy vigyük Omega 3 (esszenciális zsírsavak). Ez minden bizonnyal jó ötlet, mivel modern étrendünkből gyakran hiányzik az omega 3. Ezek általában minden sejtmembránunk számára hasznosak. Ezek azonban nem kifejezetten a megereszkedett bőr (vagy hervadás), hanem inkább a hidratáció és a gyulladás ellen működnek.
A bőr megőrzéséhez és rugalmasságának lehető legjobb megőrzéséhez különösen ügyelnie kell arra, hogy ne hiányozzon esszenciális tápanyagok szükséges a kollagén és a kötőszövet termeléséhez. Különösen: C-vitamin, A-vitamin, szilícium, esszenciális aminosavak, magnézium ... Ezenkívül a legtöbbjük antioxidánsok amelyek ezért korlátozzák a szabad gyökök által idővel keletkező oxidációs károsodást. Példa erre a híres "age" barna foltok a bőrön.
A glikáció felgyorsítja a bőr (és általában a testszövetek) rugalmasságának elvesztését. Különösen a gyors (vagy magas glikémiás indexű) cukrok fogyasztásához kapcsolódik. Tudjuk, hogy a karnozin védi fehérjeink, így elasztin és kollagén rostjaink lebomlását. Ez megfelelőbbnek tűnik, mint az omega 3. Talál más természetes anyagokat is, amelyek képesek korlátozni a szövetek glikációját.