Küzdelem a mozgásszegény életmód alatt alulértékelt egészségügyi kockázatok ellen!
Ülő életmód, a század gonoszsága? Nos, megosztja a listát stresszel, hátfájással és természetesen a nem kívánt szelfikkel. Egy új tanulmány Ma reggel jelent meg a 8 európai országban lebonyolított Attitude Prévention egyesület. A mozgásszegény életmódra és a fizikai aktivitásra való összpontosítás lehetősége.
Mi az ülő életmód ?
Arról szól, hogy leüljenek. Hosszú idő. Mennyi ? A Fizikai Aktivitás és Ülő élet Országos Megfigyelőközpontja (Onaps) szerint az emberek napi 7 órán át ülve ülnek. 7 óra ? Hmm, ez sok embert csinál! Iskolások, középiskolás diákok, középiskolások, előadótermekben tanulók (emléktárgyak, emlékek ...), taxisok vagy Uber-sofőrök, fejlesztők, irodai dolgozók, öltönyök és nyakkendők ... A mozgásszegény életmód elleni küzdelem érdekében a WHO azt javasolja, hogy napi 10 000 lépést tegyen, azaz: 20 perc séta, 15 perc úszás, de 30 perc kézművesség vagy 40 perc jóga is. Olyan tevékenység, amely 30% -kal csökkentené a halálozást. Még mindig szánnia kell az időt. Élni, és mozogni. Ezt az üzenetet minden könyvemben megtaláljuk !
Ki végezte el ezt a vizsgálatot ?
Az Attitude Prévention egyesület. Vagyis minden francia biztosító, amelynek feladata a közúti veszélyek, a háztartási balesetek vagy az egészséggel kapcsolatos veszélyek tudatosítása is. Ezért megrendeltek egy tanulmányt a Harris Interaktív Intézettől, amely április 13. és 23. között online kérdőíveket küldött 8 mintán, 500 felnőttből, mindegyik német, brit, spanyol, finn, francia, holland stb. Olasz és portugál képviselő ...
Mit mér a vizsgálat ?
A mozgásszegény életmód egészségre gyakorolt káros hatásainak, az európaiak által preferált szabadidős tevékenységeknek az ismerete és annak fontossága, hogy a gyakorlat szempontjából előnyösek-e a fizikai aktivitásra és/vagy a sportra szánt infrastruktúrák. Miután elolvastam a tanulmányt, 5 fő tanulságot tanultam meg:
1. A franciák a leginkább ülők között
Az európaiak átlagosan 7,26 órát töltenek napi üléssel. Ok, ez az átlagnak megfelelő volt. Az eloszlás nagyon egyenetlen. Finnország: napi 5 óra 50 ülési idő. Hollandia: napi 6,13 óra. Mozognak! Az angolok az élen haladnak 8: 13-mal. És a franciák ? 7:24 napi ülőidő! Középen vagyunk, de az első háromban is, közvetlenül Olaszország mögött. A franciák igazi pantouflardok lennének? Kicsit tudtunk már, de mindegy! És arra gondolni, hogy életünk 1/3-át alvással, fekvéssel töltjük. A másik harmadik ülve. Hogyan akarod, hogy a férfi álljon ?